Сон не всегда ждет идеальных условий. Если приходится отдыхать во время долгого перелета или в шумной и слишком яркой обстановке, лучшие маски для сна помогают создать ощущение уютной и тихой спальни — так проще заснуть и не просыпаться среди ночи. Как правило, «лучше спать в темной комнате», говорит Jose Colon, MD, врач по медицине сна для взрослых и детей из Florida. «Если есть плотные затемняющие шторы, это отлично, но они не всегда практичны».

Он добавляет, что жителям больших городов особенно трудно отрезать от спальни лишний свет, а летом, когда солнце садится позже, спать крепко может быть непросто, если хочется ложиться пораньше. «В таких ситуациях маска для сна может помочь заблокировать свет и создать более темную обстановку для сна», — отмечает Dr. Colon.

  • Лучший выбор в целом: Manta Original Sleep Mask, $39
  • Лучший вариант для блокировки света: Mzoo Sleep Mask, $17
  • Лучший вариант для снижения шума: Lunya Washable Silk Sleep Mask, $65
  • Лучший вариант для ресниц: Slip Contour Sleep Mask, $79
  • Лучший бюджетный вариант: Quince Sleep Mask, $20

Помимо более качественного сна, некоторые маски для сна могут быть полезны и для кожи. Как и шелковые наволочки, маски из шелка или сатина создают гладкую поверхность для деликатной зоны вокруг глаз, так что утром на коже не остаются заметные складки от подушки. Как ранее говорил Allure сертифицированный дерматолог из New York City Joshua Zeichner, MD, «шелк и сатин — очень мягкие материалы, поэтому они создают меньше трения между кожей и тканью».

В результате можно проснуться посвежевшим и более отдохнувшим. Забудьте о подсчете овец: эти маски для сна, одобренные редакцией и экспертами, — все, что нужно, чтобы отправиться в страну снов.

Лучший выбор в целом: Manta Original Sleep Mask

Почему она нравится: Original Sleep Mask от Manta можно стирать в машине, и она создана так, чтобы большинству людей было комфортно, спокойно и чтобы сон не прерывался до утра. «Она очень настраиваемая, дает полное затемнение и [имеет] чашечки над глазами, которые позволяют открыть глаза, не натирая ресницы маской», — говорит Michael Breus, PhD, клинический психолог и специалист по медицине сна из California, добавляя, что считает ее своей любимой маской для сна.

Эта настраиваемость распространяется и на регулируемый эластичный ремешок, и на чашечки для глаз, которые скользят по длине маски, чтобы точнее подстроиться под расстояние между глазами и обеспечить более плотную и удобную посадку. Глубокие, формуемые чашечки не только предотвращают трение о веки и ресницы, как отметил Dr. Breus, но и в целом снижают давление на глаза — так что утром не будет ни затуманенного зрения, ни отпечатков вокруг глаз. Если спать можно только на боку, Dr. Breus советует Manta Pro Mask: у нее более тонкие и менее объемные боковые части, поэтому они лежат ровно по бокам головы.

  • Ткань: modal fabric, polycotton, polyester velour
  • Как ухаживать: машинная стирка, сушка на воздухе в расправленном виде
  • Для кого: для тех, кто спит на спине, и для тех, кто часто меняет позу во сне

Лучший вариант для путешествий: Mzoo Sleep Mask

Почему она нравится: Если нужен полный, абсолютный блок света, стоит обратить внимание на Sleep Mask от Mzoo. Ее чашечки из пены с эффектом памяти повторяют форму лица и дают плотную, поддерживающую мягкость без лишнего давления и тепла; если сон обычно горячий, можно не переживать: пена перфорирована, чтобы воздух циркулировал всю ночь. Модель выпускается в пяти симпатичных цветах — black, grey, blue, purple и pink — и не давит на виски, так что тем, кто спит на боку, она тоже подходит.

В комплект входят беруши и чехол для переноски, поэтому она особенно хороша для тех, кому удается спать в самолете. А благодаря запатентованной конструкции, блокирующей свет, эта маска может помочь удерживать режим сна под контролем — и стоит меньше $20.

Как Allure ранее писал, слишком яркий свет перед сном может подавлять выработку мелатонина, из-за чего становится труднее расслабиться и захотеть спать. Он даже способен нарушать циркадный ритм, то есть внутренние часы, уже после того, как сон начался.

«Я жила только в New York или Los Angeles, а это значит, что мне знакома только спальня с невероятным количеством света, который пробивается через окно. Долгое время я избегала плотных штор, потому что люблю пятнистый солнечный свет днем, поэтому эта маска Mzoo стала настоящим спасением. Купила ее глубокой ночью, что вполне логично, потому что не могла уснуть. Нравится, что она мягкая и сделана из (синтетического) шелка, а еще, что для ресниц есть вырезы, так что они не сминаются. Сейчас у меня нет наращенных ресниц, но мне всегда не нравилось, когда ресницы прижимались другими масками. Еще одна сильная сторона этой маски — ремешок с регулировкой: у него есть две (важно!!) настройки, чтобы затянуть или ослабить посадку, поэтому маска сидит надежно и плотно. Так у нее выше шанс действительно оставаться на месте всю ночь. Здравствуйте, непрерывный сон». — Shanna Shipin, senior commerce director

  • Ткань: synthetic materials, memory foam
  • Как ухаживать: ручная стирка, сушка на воздухе
  • Для кого: для жителей городов, путешественников, а также для тех, кто ложится рано или спит в яркой комнате

Лучший вариант для снижения шума: Lunya Washable Silk Sleep Mask

Почему она нравится: Плотная и очень мягкая Lunya Washable Silk Sleep Mask одним движением блокирует и свет, и шум. Ремешок не сужается, пока не доходит до затылка, поэтому тот же материал, который закрывает глаза, заодно закрывает и уши. В отличие от других моделей из списка, у этой маски нет формованных чашечек для глаз — вместо этого она очень мягкая по всей поверхности, что может делать ее еще эффективнее в блокировке света.

Бренд рекомендует выбирать более темный цвет, если нужен более сильный эффект затемнения, хотя сезонные принты могут заметно осложнить выбор. Важно: ремешок эластичный, но не регулируется. Зато можно выбрать один из двух размеров — small или large — чтобы подобрать подходящую посадку.

  • Как ухаживать: машинная стирка, сушка на воздухе в расправленном виде
  • Регулировка: нет, но есть два размера
  • Для кого: для тех, кому для засыпания нужно больше тишины и покоя

Лучший вариант для ресниц: Slip Silk Contour Sleep Mask

Почему она нравится: Contour Sleek Mask от Slip сделана из того же ультрагладкого шелка mulberry, что и самые продаваемые наволочки бренда, так что она будет прохладной и мягкой на коже. Но она бережна не только к нежной зоне вокруг глаз — она мягко относится и к векам, и к ресницам. Slip создала эту маску специально для тех, у кого есть наращенные ресницы, и для всех, кто хочет сохранить ресницы длинными и здоровыми: внутри форма вырезана так, чтобы глазам хватало пространства и маска не давила прямо на них, а значит, не прижимала ресницы.

При этом можно не переживать, что через маску будет попадать свет: мягкие формованные чашечки все равно плотно ложатся на линию бровей, виски и область под глазами, так что темнота сохраняется. У этой модели только один размер, и она не регулируется, зато доступна более чем в десятке цветов и принтов, которые Slip регулярно обновляет вместе с сезонами и трендами.

  • Как ухаживать: ручная стирка, сушка на воздухе
  • Для кого: для обладателей наращенных ресниц и для тех, кто хочет избежать давления на глаза

Лучший бюджетный вариант: Quince Mulberry Silk Beauty Sleep Mask

Почему она нравится: У хорошего ночного сна нет цены, но если нужен более роскошный отдых без лишних трат, Sleep Mask от Quince — это мечтательное обновление за $20. Ее прохладный на ощупь шелк скользит по коже и никогда не цепляется, а слегка смягченная конструкция бережно поддерживает голову. Кроме того, шелк впитывает меньше, чем другие ткани, например хлопок, поэтому ночные средства ухода останутся на лице, а не впитаются в маску.

Есть один нюанс: внутренняя часть этой маски не имеет контурной формы, так что она лучше всего подходит тем, кому нужна лишь умеренная защита от света. Эластичный ремешок, обернутый шелком, не оставляет заломов на волосах и не дает давлению скапливаться вокруг глаз, но он не регулируется.

  • Как ухаживать: машинная стирка, сушка на веревке
  • Для кого: для тех, кто хочет сон уровня отеля дешевле

Часто задаваемые вопросы

Полезно ли спать в маске для сна? По словам Dr. Colon, медицинских причин не носить маску на ночь нет. Главное, чтобы она оставалась комфортной после нескольких часов использования, иначе она может начать мешать сну сильнее, чем помогать. Dr. Breus также советует регулярно стирать маску и менять ее, если она перестает работать так же эффективно, например если ремешок растянулся или внутренний наполнитель начал разрушаться.

Какая маска для глаз лучше всего подходит для сна? Лучшая маска для глаз — та, которая хорошо сидит и не сползает с головы, а также кажется самой удобной, говорит Dr. Colon. Но есть несколько общих признаков, по которым можно отличить средний вариант от выдающегося. Во-первых, чем больше покрытия дает маска, тем лучше, говорит Dr. Breus. Чем больше света и внешних помех удается заблокировать, тем проще заснуть и не просыпаться. Во-вторых, формованные чашечки для глаз могут уменьшать неприятное давление и улучшать посадку маски.

Как выбрать подходящую маску для сна? Нужно убедиться, что маска подходит к позе сна. Тем, кто спит на боку, например, лучше избегать слишком объемных моделей по бокам, потому что они могут давить на виски. Регулируемые ремешки помогают маске держаться на месте, если во сне человек много ворочается. А если телу обычно жарко, Dr. Breus советует искать варианты из охлаждающих и дышащих материалов, например шелка. И важно помнить: может понадобиться попробовать несколько разных масок, прежде чем удастся найти ту посадку и ощущение, которые подходят лучше всего, но оно того стоит, когда находится модель, которая действительно улучшает сон.

  • Michael Breus, PhD, клинический психолог и специалист по медицине сна из California, сотрудничающий с Sleep Foundation
  • Jose Colon, MD, врач по медицине сна для взрослых и детей из Florida

Косметический продукт — это личная покупка. Кто-то ищет крем для лица, чтобы справиться с постоянной сухостью, кто-то — новое средство для ногтей для воскресного ритуала ухода, а кто-то просто присматривает последние новинки на рынке ухода за волосами. Что бы ни искал человек и какие бы ни были его потребности и особенности, Allure хочет, чтобы любой продукт, упомянутый в материалах, действительно нравился читателю.

Издание считает, что для этого важны и разнообразная команда авторов и редакторов, и широкий круг внешних тестировщиков и экспертов, к которым оно регулярно обращается. В конце концов, можно ли назвать средство для ухода за кожей «лучшим» для людей старше 50, если мнение о нем собирали только у тех, кому еще не исполнилось 30? И можно ли честно признать дорогой диффузор достойным потраченных денег, если его никогда не тестировали на кудрях?

Allure гордится тем, что его команда охватывает широкий спектр возрастов, оттенков кожи, текстур волос, гендеров и происхождения, а значит, может справедливо оценивать любой beauty-продукт, попадающий в редакционный шкаф.

Еще больше рекомендаций, которые помогут лучше высыпаться:

  • 8 лучших одеял для тех, кому жарко во сне, чтобы оставаться в прохладе всю ночь
  • 8 лучших шелковых наволочек для гладких волос
  • 7 лучших устройств для белого шума, чтобы быстрее погрузиться в глубокий сон

Теперь можно посмотреть, как любимые знаменитости реагируют на beauty-тренды из TikTok:

Не забудьте подписаться на Allure в Instagram, Twitter и TikTok или оформить рассылку, чтобы быть в курсе всего, что связано с красотой.