Первое разбитое сердце у автора случилось в 17 лет. Это была классическая катастрофа после первой любви: не хотелось есть, не удавалось спать и почти ни о чем другом думать не получалось. Во всех смыслах тогда она была бесполезна.
С тех пор автор стала человеком, который держится за отношения гораздо дольше, чем это кажется уместным. Ей трудно отпустить ситуацию, пока кто-то другой не переключит внимание, а к одним и тем же вопросам она возвращается снова и снова даже спустя долгое время после разрыва. Почему это не сработало? Почему выбрали не ее? Что было сделано не так? Почему нельзя просто двигаться дальше, как нормальный человек?
Подпишитесь на рассылку British Vogue о красоте
Так что heartbreak для автора — знакомая территория. Но когда она впервые встретилась с акупунктуристом Five Element Ross J Barr, среди клиентов которого были Alexa Chung, Meghan и Harry, речь пошла совсем не о том, о чем она ожидала. На первичной консультации обсуждали общее состояние: она чувствовала усталость, перегрузку из-за нависших дедлайнов, склонность к туману в голове и прокрастинации. В остальном все было нормально: она хорошо ела, хорошо спала и легко отключалась с хорошей книгой. А уровень стресса? Скорее, она назвала бы себя довольно спокойной.
Позже Barr попросил ее лечь и проверил пульс. «У вас есть небольшая дрожь в сердцебиении, — сказал он. — Вы недавно пережили расставание?»
Сразу захотелось расплакаться. Это тот самый накрывающий волной момент, когда кто-то искренне спрашивает, все ли в порядке? Технически ответ был отрицательным. Последние отношения закончились несколько месяцев назад, но, похоже, какая-то часть автора все еще держалась за них эмоционально.
Как сердце болит в теле
Five Element acupuncture — это направление традиционной китайской медицины, которое рассматривает здоровье целостно и считает физическое и эмоциональное взаимосвязанными. В его центре идея о том, что на человека влияют пять элементов — wood, fire, earth, metal и water, и каждый связан с определенными физическими, эмоциональными и энергетическими качествами. Когда все в порядке, элементы должны быть в балансе; когда что-то нарушается — из-за болезни, стресса, шока или эмоционального потрясения, — один или несколько могут выйти из равновесия, и это проявляется и физически, и ментально.
Вместо того чтобы лечить один очевидный симптом, практики смотрят на картину целиком. Barr проверял пульс на разных участках запястья, чтобы оценить ритм, силу и качество. «Существует сотни разных качеств пульса, — объясняет он. — Эти качества могут указывать на все что угодно: от тревоги и гнева до шока».
Само лечение заключается во введении очень тонких игл в определенные акупунктурные точки на теле. В случае автора они в основном находились на руках и ногах, но иногда и на руках, и на коже головы тоже. Это не больно — время от времени Barr чуть поправляет иглы, и появляется тупая ноющая боль, — но в остальном процедура довольно безобидна. В китайской медицине эти точки находятся на меридианах, по которым течет qi, или жизненная энергия. Какие именно точки используются, зависит от того, что специалист выявил на консультации. К сожалению, точки акупунктуры с надписью «забыть его» не существует. Жаль.
«Точки, которые мы используем, подбираются индивидуально, — говорит Barr. — Не обязательно лечить каждого человека, переживающего heartbreak или горе, абсолютно одинаково». Такое объяснение автору понравилось. Отчасти потому, что идея универсального решения для чего-то настолько глубоко личного вызывает у нее подозрение, а отчасти потому, что если бы существовала одна-единственная точка, способная стереть из головы эмоционально сложного мужчину, соцсети, кажется, уже давно бы ее нашли.
Как эмоциональный стресс отражается в теле
Для Barr одно из самых сильных проявлений heartbreak — не обязательно печаль, а шок. «Если разрыв происходит внезапно или как гром среди ясного неба, можно испытать ту же реакцию fight-or-flight, что и после другого резкого потрясения», — говорит он.
Любой, кто по-настоящему переживал разбитое сердце, узнает это состояние по телу: тошнота, потеря аппетита, бессонные ворочания в четыре утра и неспособность сосредоточиться ни на чем, кроме человека, о котором отчаянно пытаешься не думать.
У китайской медицины есть и более поэтичное объяснение: внезапная эмоциональная травма может на время выбить дух из тела, оставляя ощущение отстраненности от самого себя — будто наблюдаешь собственную жизнь с небольшого расстояния. Это звучит немного woo-woo, но для любого, кто неделями механически продолжал ходить на работу, отвечать в WhatsApp и встречаться с друзьями, одновременно переживая личный эмоциональный апокалипсис, все это может показаться и до боли знакомым.
Как акупунктура помогает при эмоциональном стрессе
Heartbreak — не единственная потеря, которую человек носит в себе. Есть еще горе, отвержение, разочарование... Одни приходят с грохотом, другие тихо сидят в углу жизни годами. Barr говорит, что эти состояния не обязательно лечат как взаимозаменяемые. «Некоторые эмоции ощущаются очень остро, а другие со временем становятся хроническими», — объясняет он. Лечение, по его словам, подбирается в зависимости от того, что нужно конкретному человеку. В последующие недели автор еще трижды приходила к Barr после той первой оценки, и в это время человек, с которым она недавно встречалась и который действительно ее заинтересовал, внезапно исчез без объяснений. (К слову: что не так с людьми?)
Конечно, по этому поводу она не испытывала heartbreak, но успела по-настоящему воодушевиться и вдруг почувствовала себя глупо из-за этого. Вместо того чтобы лечить «heartbreak», Barr спросил, что ей нужно именно в этот день. Она ответила, что хочет чувствовать себя уверенно и достаточно устойчиво, чтобы не превращать чужое поведение в доказательство того, что с ней что-то не так.
Barr работал с точками на руках, ногах и руках, и сразу после этого становилось легче и спокойнее. Именно это оказывается самым устойчивым эффектом акупунктуры. Автор ни разу не рыдала с иглами в теле и не переживала какого-то грандиозного озарения о своем детстве, стиле привязанности или мужчинах, которых, как будто, продолжает выбирать. Она просто выходит оттуда более спокойной и эмоционально уравновешенной. А если вспомнить, что дорога домой после сеансов проходила через Euston — возможно, самую стрессовую железнодорожную станцию в Великобритании, — это уже немало.
Можно ли с помощью акупунктуры отпустить человека
Именно это и стало самым интересным вопросом. Последние отношения закончились по до обидного простой причине: она хотела отношений, а он — нет. Никто не изменял. Не было ни громкого скандала, ни великого предательства. Что особенно раздражает, они на самом деле очень нравились друг другу, и именно поэтому автору было труднее закрыть эту историю. На бумаге ответ у нее был. И все же какая-то маленькая, настойчивая часть мозга будто была намерена держать дело открытым. «Мне хотелось бы просто сделать лоботомию этой ситуации», — сказала она Barr во время одного из сеансов.
Клинический психолог Dr Katie Overbury объясняет, что желание снова и снова ковырять окончание отношений вполне нормально. «Наш мозг естественным образом хочет понять опыт, который был болезненным, запутанным или не завершенным, — говорит она. — Но когда ум начинает снова и снова пытаться понять, проанализировать или решить произошедшее, мы можем застрять в мыслительных петлях и руминации».
За месяцы, пока автор ходила к Barr, она заметила перемены. Она по-прежнему думала о бывшем, но вопросы уже не требовали такого внимания — воспоминание могло всплыть без автоматического желания разобрать отношения по косточкам или устроить полноценное расследование в соцсетях.
Barr также не был уверен, что мысли о человеке означают, будто автор не может его отпустить. Она не связывалась с бывшим, на работе все шло хорошо, она ходила на свидания, и жизнь двигалась дальше. Возможно, это были просто остаточные чувства от хороших отношений, которые естественным образом будут уходить по мере того, как новые впечатления займут свое место.
Overbury согласна. «Цель не в том, чтобы стереть человека или память о нем, или никогда больше о нем не думать, — говорит она. — Память и сам человек могут остаться, но нам нужно чувствовать меньше эмоциональной нагрузки и меньше внутренней активации, когда мы о них думаем. Горе — нормальная реакция на потерю, а отношения тоже бывают потерей. То, что грусть еще не ушла, не обязательно означает, что вы не справились. Возможно, вы все еще проживаете то, что действительно имело значение».
Автор поняла, что воспринимала «двигаться дальше» как пункт назначения: момент, когда просто перестаешь думать о человеке, а все, что не является полным безразличием, — доказательство того, что вы все еще застряли. Возможно, дело не в том, чтобы полностью стереть кого-то из головы, а в том, чтобы изменить то, что происходит, когда он там возникает.
Четыре сеанса не стерли расставание из памяти, не сделали его менее разочаровывающим и не чудесным образом убрали ту часть характера, которая любит возвращаться к старым ранам. Но акупунктура надежно сделала так, что эти мысли стали менее липкими. Они проходят сквозь сознание, а не цепляются за все остальное, и, если не подбирать более изящную формулировку, автору просто стало гораздо меньше дела до них.
