Если бы автор приняла участие в Mastermind, ретинол стал бы ее специализацией. Как один из бьюти-экспертов Vogue, она написала бесчисленное количество материалов и обсудила этот удивительно спорный ингредиент с множеством специалистов с одной целью — понять его достоинства.
Ретинол давно стал собирательным названием для более широкой категории ретиноидов. Этот производный витамина A входит в состав безрецептурных средств для местного применения, встречается повсеместно в антивозрастном уходе и ценится за способность ускорять обновление клеток и стимулировать выработку коллагена. Его часто используют против акне, а для превращения ретинола в ретиналь и далее в биологически активную форму, ретиноевую кислоту, требуются два преобразования. Кроме того, он может разрушаться под действием света и повышать чувствительность кожи к солнцу, поэтому его рекомендуют наносить вечером и обязательно дополнять SPF на следующий день. Ретинол считают золотым стандартом в уходе за кожей, а научных исследований по нему накоплено уже несколько десятилетий. Среди друзей и родственников именно о нем чаще всего спрашивают совета — и, в отличие от гиалуроновой кислоты, он подходит не всем.
Любимые ретинолы и гиалуроновые кислоты Vogue
- Индивидуальный ретиналь: Medik8 Crystal Retinal 1 Serum, $87
- Сыворотка глубокого увлажнения: SkinCeuticals H.A. Intensifier Multi-Glycan, $120
- Французская гиалуроновая кислота: Vichy Mineral 89 Hyaluronic Acid Hydrating Serum, $30
- Ретинол для зрелой кожи: Isdin Isdinceutics Retinal Advanced, $185
- Сыворотка с ретинолом: L’Oreal Paris Pure Retinol Revitalift Night Serum, $32
- Гиалуроновая кислота плюс церамиды: The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5, $10
Гиалуроновая кислота проще в освоении и легко вписывается в routine без особых условий. Она естественным образом присутствует в организме и является мощным увлажнителем, то есть ее задача — притягивать и удерживать воду. С этой задачей она справляется так хорошо, что способна связывать воду в объеме, превышающем собственный вес в тысячу раз, а значит, идеально подходит для обезвоженной и тусклой кожи. Ее даже вводят инъекционно или принимают в виде добавок, хотя чаще всего она встречается в кремах и сыворотках, где помогает удерживать влагу, придавать коже более плотный вид и разглаживать мелкие линии.
Поэтому справедливо сказать, что оба ингредиента способны оживлять кожу и поддерживать ее упругость, но что лучше подходит именно вам? С помощью эксперта по эстетике лица Dr. Maryam Zamani и дерматолога Dr. Ariel Haus ниже собраны ответы на самые частые вопросы о ретиноле и гиалуроновой кислоте.
В чем разница между гиалуроновой кислотой и ретинолом
Хотя оба ингредиента широко используются в уходе за кожей, они очень разные. Гиалуроновая кислота отвечает за увлажнение и поддержку барьера, а ретинол — за обновление кожи. Если сказать проще, Dr. Haus объясняет:
«Гиалуроновая кислота дает коже воду; ретинол дает коже инструкции».
О ретиноле он добавляет:
«После впитывания кожа превращает его в ретиноевую кислоту, которая связывается с рецепторами в ядре клетки и меняет экспрессию генов. Это ускоряет обновление клеток, нормализует отшелушивание, стимулирует фибробласты к выработке нового коллагена и блокирует ферменты, разрушающие уже существующий коллаген. Он действительно корректирует кожу, но работает месяцами, а не минутами».
Dr. Zamani, в свою очередь, говорит:
«Гиалуроновая кислота — это естественно присутствующая в коже молекула с исключительной способностью притягивать и удерживать воду. При нанесении на кожу она прежде всего работает как увлажнитель, помогая улучшить увлажненность, эластичность и внешний вид мелких линий, вызванных обезвоживанием. Это не “кислота” в привычном для нас понимании».
Какие проблемы кожи они решают
Общее у ретинола и гиалуроновой кислоты — способность улучшать видимость мелких морщин, но делают они это по-разному и с разной степенью долговременности.
«Гиалуроновая кислота помогает при обезвоженности, стянутости, тусклости и потере поверхностной упругости — то есть при всем, что вызвано нехваткой воды в коже»,— говорит Dr. Haus.
«Она также очень полезна как поддерживающий ингредиент вместе с более активными средствами и после процедур».Кроме того, она может сделать кожу более сияющей и гладкой и временно наполнить мелкие линии. Ретинол же более биологически активен и
«работает с фотостарением и мелкими морщинами, неровной текстурой, расширенными порами, забитостью пор и акне, а также с пигментацией»,— добавляет Dr. Haus.
Что лучше для разных проблем и типов кожи
Для разных задач и типов кожи эти два сильных ингредиента стоит выбирать по-разному. Эксперты разбирают это так:
- Для мелких морщин и текстуры кожи: если нужно сгладить мелкие линии и выровнять текстуру, оба эксперта считают, что лучше подойдет ретинол. По словам Dr. Zamani, у него
«гораздо более сильная доказательная база в вопросах влияния на коллаген, обновление эпидермиса и долгосрочное ремоделирование кожи».
Гиалуроновая кислота временно смягчает мелкие линии, но, как объясняет Dr. Haus, делает это«за счет наполнения поверхности, а не за счет построения чего-то под ней. Если человеку нужны структурные изменения, это ретинол».
- Для акне: ретиноиды, такие как adapalene или tretinoin, часто назначают при акне, и, по словам Dr. Zamani,
«их клиническая доказательная база значительно сильнее, и они часто больше подходят при активном акне»,
чем сам ретинол. Dr. Haus объясняет механизм так:«Ретинол комедолитический, он нормализует отшелушивание клеток в фолликуле, поэтому предотвращает образование закупорок, а не лечит их постфактум».
Гиалуроновая кислота на само акне не влияет, но может быть полезна в паре с ретинолом:«Она заслуживает свое место тем, что помогает коже оставаться комфортной, пока ретинол делает свою работу».
- Для темных пятен и гиперпигментации: в этом случае потребуется многослойный подход, и он может включать ретинол.
«Ретинол может быть полезен, потому что влияет на обновление эпидермиса и пути пигментации»,
— объясняет Dr. Zamani.«Однако пигментация сложна, и я никогда не лечила бы ее только ретинолом. Ежедневный SPF широкого спектра обязателен, а в зависимости от типа пигментации могут также пригодиться витамин C, tranexamic acid или azelaic acid».
Dr. Haus соглашается и добавляет, что«гиалуроновая кислота вообще никак не влияет на пигмент».
- Для сухой или обезвоженной кожи: Dr. Haus считает важным сначала различать сухую и обезвоженную кожу, потому что эти термины означают разные вещи. Если кратко,
«обезвоженная кожа испытывает нехватку воды; сухая кожа — нехватку липидов».
Именно при обезвоженной коже гиалуроновая кислота проявляет себя лучше всего. Если кожа сухая, гиалуроновую кислоту нужно наслаивать, желательно с кремом, богатым церамидами или липидами,«чтобы запечатать эту воду внутри»,
— говорит Dr. Haus. Он добавляет:«В очень сухом климате или в офисе с кондиционером незащищенная гиалуроновая сыворотка может, наоборот, сделать кожу более стянутой».
- Для жирной кожи: по словам Dr. Haus,
«ретинол — приоритетный ингредиент, но гиалуроновая кислота — полезный партнер. Жирная кожа тоже может быть обезвоженной, а легкая гиалуроновая сыворотка увлажняет, не добавляя жирности».
- Для чувствительной кожи: таким типам кожи нужен осторожный подход к ретинолу.
«Для чувствительной кожи я обычно начинаю с увлажнения и поддержки барьера, прежде чем медленно и в низкой концентрации вводить ретинол»,
— объясняет Dr. Zamani.«Чувствительная кожа не обязательно означает, что ретинол нельзя использовать; это значит, что его нужно вводить грамотно».
Кому стоит использовать гиалуроновую кислоту или ретинол
Гиалуроновая кислота обычно хорошо переносится большинством людей и подходит почти всем.
«Почти каждый может получить пользу от хорошего увлажнения, поэтому гиалуроновая кислота может быть полезна очень широкому кругу возрастов и типов кожи, особенно если кожа кажется стянутой или обезвоженной»,— говорит Dr. Zamani. Dr. Haus соглашается:
«Против нее почти нечего возразить».
С ретинолом все немного сложнее.
«Ретинол более точечно направлен»,— объясняет Dr. Zamani.
«Я бы рассматривала его для тех, кто хочет работать с ранним фотостарением, мелкими морщинами, неровной текстурой, пигментацией или акне. Важно не выбирать самый сильный продукт, какой только можно найти. Лучший ретинол — тот, который кожа способна стабильно переносить».
Отвечая на частый вопрос о том, когда начинать его использовать, Dr. Haus советует вводить ретинол
«с середины или конца двадцатых как профилактическую меру и в любом взрослом возрасте, если беспокоят акне, текстура, пигментация или признаки старения».Но он подчеркивает исключения:
«Его следует избегать во время беременности и грудного вскармливания, а также при нарушенном барьере кожи или активном воспалительном обострении — сначала кожу нужно стабилизировать. Если проводится шлифовка или лазерная процедура, специалист обычно попросит сделать паузу заранее».
Можно ли использовать гиалуроновую кислоту и ретинол в одном уходе
Не только можно, но и часто полезно. Гиалуроновая кислота помогает уменьшить возможное раздражение и сухость, вызванные ретинолом.
«Они очень хорошо работают вместе»,— говорит Dr. Zamani, а Dr. Haus уточняет:
«Они не конкурируют друг с другом; они решают разные проблемы».Dr. Zamani добавляет:
«Ретинол в начале может вызывать сухость, шелушение, покраснение или чувствительность, особенно когда его только вводят. Поддержка барьера кожи и сохранение увлажнения могут сделать этот период гораздо комфортнее».
Это даже может улучшить результаты. Dr. Haus объясняет почему:
«Большинство людей бросают ретинол из-за сухости, стянутости и шелушения в первые недели, а увлажнение напрямую снижает эти эффекты. Оно не ослабляет действие ретинола; оно помогает использовать его регулярно, а именно это и определяет результат».Лучше всего он работает как часть многоступенчатого ухода с питательным кремом, богатым церамидами, но об этом ниже.
В каком порядке наносить эти ингредиенты
Общее правило многослойного ухода — сначала наносить самую легкую текстуру, затем более плотную. Ретинол всегда следует использовать вечером, и, по словам Dr. Zamani, этот уход должен начинаться с очищения, затем идет увлажняющая сыворотка, ретинол и после него — увлажняющий крем. Dr. Haus подчеркивает, что гиалуроновую сыворотку следует наносить на
«слегка влажную кожу и дать ей впитаться в течение минуты или двух».Это очень важно, говорит он:
«Одна деталь, которую часто упускают, — пауза по времени. Если нанести ретинол на действительно влажную кожу, он впитается глубже, а вместе с этим вырастет раздражение. Дайте гиалуроновой кислоте впитаться, пока кожа не станет почти сухой на ощупь».Если кожа тяжело переносит ретинол, можно попробовать метод sandwich:
«слой увлажняющего крема, затем ретинол, затем снова увлажняющий крем. Это замедляет впитывание и повышает комфорт, не заметно снижая результат»,— говорит Dr. Haus.
Dr. Zamani подчеркивает, что при использовании ретинола особенно важен простой уход.
«Нет награды за то, что вы используете пять активных ингредиентов за один вечер. Введение по одному новому активному средству за раз позволяет понять, как реагирует кожа».
Утром схема проста: очищение, гиалуроновая кислота, увлажняющий крем и SPF.
Что нужно знать новичкам о ретиноле
При начале знакомства с ретинолом нужно учитывать пять факторов: концентрацию, частоту, побочные эффекты, ошибки и SPF.
- Концентрация: начинать лучше медленно и с низких значений.
«0,1–0,3 процента ретинола более чем достаточно на старте, и нет смысла сразу переходить к самой высокой концентрации, которую удастся найти»,
— говорит Dr. Haus.«Регулярность при низкой концентрации всегда даст лучший результат, чем агрессивный продукт, который используется от случая к случаю, потому что кожа его не переносит».
Однако Dr. Zamani напоминает, что одна лишь концентрация — не все, что важно.«Формула, стабильность, система доставки и тип ретиноида тоже влияют и на эффективность, и на переносимость».
Стоит также смотреть на ингредиенты, с которыми ретинол сочетается. - Частота: как и при медленном введении, хорошей отправной точкой будут два раза в неделю, с постепенным увеличением по мере роста толерантности кожи.
«Два раза в неделю сначала, затем через вечер и потом ежедневно примерно за восемь–двенадцать недель, ориентируясь на реакцию кожи, а не на календарь»,
— подтверждает Dr. Haus. - Побочные эффекты: сухость, шелушение, покраснение и purging часто возникают после введения ретинола в routine и обычно проявляются
«в первые две–шесть недель»,
— говорит Dr. Haus. Но он отличает эту«нормальную адаптацию»
от«стойкого жжения, отека или выраженного раздражения»
, что уже не является нормой, и тогда нужно прекратить использование и обратиться к специалисту. - Ошибки:
«Самые частые ошибки, которые я вижу, — слишком большое количество продукта, начало с ежедневного применения, немедленное сочетание ретинола с несколькими другими потенциально раздражающими активами и убеждение, что сильное покраснение или шелушение означают, будто продукт работает лучше»,
— говорит Dr. Zamani. Вместо этого нужно использовать количество размером с горошину, избегать сильных кислот и соблюдать регулярность. Dr. Haus говорит, что у пациентов он часто замечает еще одну проблему: они сдаются на третьей неделе«как раз перед тем, как все начинает работать».
Обычно это связано с ожиданием мгновенного эффекта.«Текстура и тон меняются примерно через 12 недель, а коллаген — примерно через шесть месяцев и дольше».
- SPF: эксперты подчеркивают, что SPF не подлежит обсуждению.
«Если вы используете ретинол, чтобы улучшить фотостарение и пигментацию, нужно также защищать кожу от UV-воздействия, которое и запускает эти проблемы»,
— объясняет Dr. Zamani.«Я рекомендую каждый день утром использовать SPF широкого спектра, независимо от того, наносите ли вы ретинол вечером».
Это важно еще и потому, что ретинол делает кожу более чувствительной к солнцу и, следовательно, более склонной к ожогам.
Что искать при выборе средства с гиалуроновой кислотой
Не все средства с гиалуроновой кислотой одинаковы. Формула имеет значение.
«Мне нравятся формулы, которые сочетают увлажнители с ингредиентами, поддерживающими кожный барьер»,— говорит Dr. Zamani. Среди них глицерин, panthenol, церамиды и подходящие липиды.
«Гиалуроновая кислота притягивает воду, но для здоровья кожи также нужен рабочий барьер, который помогает эту воду удерживать».Стоит обращать внимание и на разные молекулярные массы гиалуроновой кислоты.
«Высокомолекулярная остается на поверхности и создает увлажняющую пленку; низкомолекулярная проникает немного глубже»,— поясняет Dr. Haus.
«Формула, где есть и те и другие, работает с большей частью кожи, чем та, где их нет».
Он также добавляет несколько практических советов для повышения эффективности:
«Наносите ее на влажную кожу и закрепляйте кремом. Гиалуроновая кислота притягивает воду; ваша задача — дать ей эту воду и затем не дать ей испариться».
Когда продукт тестируют и оценивают, подход остается комплексным, чтобы дать сбалансированные рекомендации. Сначала опираются на широкую сеть экспертов Vogue — от сертифицированных дерматологов до знаменитых эстетистов — чтобы получить профессиональную оценку выдающихся средств на рынке, тех, которые эти специалисты действительно использовали бы на своих клиентах. Затем профессиональный опыт соединяют с редакционными стандартами, чтобы сформировать те подборки, которые появляются на сайте.
Когда речь идет о средствах с ретинолом и гиалуроновой кислотой, лучшие продукты выбирались по следующим критериям: состав, концентрация, текстура, упаковка, финиш и те проблемы кожи, на которые они нацелены. Для этого собственное тестирование каждой формулы сочетали с экспертными рекомендациями и мнениями обозревателей, чтобы определить, какие средства можно рекомендовать. Подробнее о методологии тестирования — здесь.
- Dr. Maryam Zamani — офтальмопластический хирург, основательница Clinic и эксперт по эстетике лица
- Dr. Ariel Haus — дерматолог и основатель Dr. Haus Dermatology на Harley Street
