Если тревожность преследует человека так же, как автора British Vogue, каждый день может ощущаться не менее страшным, чем Хэллоуин. Вместо призраков и монстров донимают куда более реальные вещи: неловкость в общении, приближающиеся дедлайны, общее состояние мира.

Автор перепробовала все — от ведения дневника до йоги и дыхательных практик, — чтобы справиться с этим состоянием, но ни один из способов не оказался даже близко таким же эффективным, как неожиданное новое средство для снятия стресса: фильмы ужасов.

Как хорроры стали способом справляться с тревогой

Открытие произошло случайно, благодаря сильной подборке хорроров этого года — Teenage Sex and Death at Camp Miasma, Obsession, Backrooms и другим. Автор заметила, что, каким бы напряженным ни был поход в кино, после сеанса она выходила уже достаточно отвлеченной и почти без тревоги.

Эффект оказался настолько заметным, что теперь автор обращается и к классике: Carrie, Rosemary’s Baby, Suspiria, Get Out, Picnic at Hanging Rock, The Blair Witch Project. Запойный просмотр нервных фильмов может показаться странным решением для человека с тревожностью, но, как выяснилось, мысль о серийном убийце, который прячется в шкафу, действительно помогает отвлечься от надвигающегося дедлайна.

Если на минуту отнестись к этому серьезно, психолог Dr Sula Windgassen согласна: в этом методе есть смысл на неврологическом уровне.

«Фильмы ужасов могут действовать как физиологическая перезагрузка, — объясняет она. — Когда человек пугается, могут активироваться два биологических пути: кратковременная стрессовая реакция в симпатической адреномедуллярной системе (SAM system) или более медленная стрессовая реакция в оси гипоталамус — гипофиз — надпочечники (HPA axis)».

По ее словам, SAM system держит человека в напряжении, а HPA axis обостряет внимание. «Эти реакции также могут сопровождаться выбросом дофамина, эндорфинов и эндоканнабиноидов, вызывая чувство возбуждения и даже эйфории», — добавляет она.

Почему страшное кино может успокаивать

Хотя хорроры и созданы для того, чтобы пугать, Windgassen отмечает, что мозг воспринимает их как «безопасную угрозу».

«Когда контролируемая, искусственная угроза заканчивается, включаются компенсаторные нейроэндокринные механизмы, которые могут помочь почувствовать себя спокойнее, — объясняет она. — Например, когда идут титры и кажется, что угроза устранена, вегетативная нервная система переключается с симпатической активации на парасимпатическую, и уровень расслабления может стать выше, чем до просмотра фильма. Кроме того, биохимический всплеск эндорфинов и эндоканнабиноидов может дать спокойный, седативный эффект».

С учетом этого автор чувствует себя гораздо увереннее, советуя другим попробовать тот же подход. Начать знакомство с жанром можно с Sinners. В нем мало скримеров, зато есть мощный эффект благодаря завораживающей игре Wunmi Mosaku, звезды обложки British Vogue за октябрь.

Альтернатива — вернуться к архивам и посмотреть недавно отреставрированный The Devils, над производственным дизайном которого работал Derek Jarman, или Possession 1981 года — до выхода грядущего ремейка с Margaret Qualley. Если и этого окажется мало, редактор отдела кино и культуры Vogue Radhika Seth собрала 41 лучший культовый фильм для просмотра в хэллоуинские выходные.

  • The 13 Best LED Face Masks Of 2026, According To Experts & Vogue Editors
  • Subscribe To The Vogue Beauty Newsletter
  • 15 Of The Best Collagen Supplements For 2026, As Recommended By Experts And Editors
  • The Best Red Light Therapy Devices To Use At Home
  • The 20 Best Hyaluronic Acid Serums Of 2026, Tested By Vogue
  • 17 Of The Best Hair Vitamins For Improved Growth And Shine
  • Never miss a story: Add Vogue.co.uk to your preferred sources in Google