Добро пожаловать в Deep Reviews — раздел, где редакция изучает, тестирует и оценивает самые заметные beauty-новинки и бренды на рынке. Каждый месяц команда Who What Wear ищет продукты, о которых говорят громче всего, чтобы понять, какие из них действительно стоят внимания и денег.

Здесь обещают честные и прямые впечатления без приукрашивания, а также рекомендации, за которые тестировщики готовы поручиться. Проще говоря, если следить за материалами Deep Reviews, сожаление о покупке должно остаться в прошлом.

Для автора Who What Wear, которая пишет о красоте и при этом давно интересуется здоровьем и wellness, PEMF-маты в последнее время начали появляться буквально повсюду. Сначала они попадались в бутиковых спортзалах и wellness-клубах, затем — в люксовых спа Лондона и в процедурах skincare- и aesthetic-клиник.

Вместе с ростом интереса к «longevity» и рядом с такими устройствами, как LED-терапия, возник вопрос: могут ли PEMF-маты стать следующим большим wellness-инструментом — а возможно, и средством для кожи тоже. Это стало поводом разобраться в технологии, поговорить с Dr Ahmed El Muntasar и отдать несколько самых популярных моделей на два месяца тестов.

Что такое PEMF и чем он может быть полезен

PEMF расшифровывается как pulsed electromagnetic field therapy — терапия импульсным электромагнитным полем. Устройство создает электромагнитные поля, которые подаются на тело импульсами.

По словам Dr Ahmed, меняющиеся магнитные поля могут вызывать очень слабые электрические токи в тканях, влияя на клеточную передачу сигналов и процессы, связанные с болью, воспалением и восстановлением тканей. Сам метод не нов: формы электромагнитной стимуляции применялись в медицине десятилетиями, в том числе в некоторых программах заживления костей.

Новым стало то, что в wellness все чаще используют менее интенсивные PEMF-технологии в матах, на которых человек лежит дома. Именно это и делает сегмент особенно заметным на фоне интереса к домашним способам восстановления.

Что говорит наука о PEMF

Dr Ahmed считает, что самая перспективная зона применения связана с опорно-двигательным здоровьем, особенно с болью и скованностью. Исследования указывают на возможную пользу при остеоартрите и некоторых формах мышечно-скелетной боли, хотя результаты не совпадают во всех работах.

При этом некоторые пользователи действительно говорят о расслаблении и лучшем сне после применения PEMF-матов. Но, по его словам, такие субъективные эффекты не стоит смешивать с результатами, которые убедительно доказаны в клинических испытаниях.

Утверждения о том, что PEMF-маты заметно улучшают сон, повышают энергию, «detox» организма, ускоряют метаболизм или дают широкие anti-age-эффекты, сейчас выходят за пределы имеющейся доказательной базы. Данные остаются многообещающими, но пока не окончательными.

Существуют рандомизированные испытания и систематические обзоры, посвященные PEMF, особенно при остеоартрите и мышечно-скелетной боли. Некоторые метаанализы показывали улучшения в боли, скованности и физической функции, но есть важная оговорка: в исследованиях используются очень разные устройства, частоты, интенсивности, длительность и протоколы.

Один обзор уровня обзоров отметил наиболее убедительное согласие вокруг краткосрочного снижения боли при остеоартрите, но также указал на небольшие выборки, разнородные протоколы и ограничения качества исследований. Более свежие данные хорошо показывают эту неопределенность: метаанализ 2026 года по исследованиям коленного остеоартрита зафиксировал улучшения в отдельных точках времени, но не устойчивый эффект по всем показателям боли и функции.

В некоторых случаях статистически значимые изменения могут и не означать ощутимой разницы для пациента. Поэтому, по мнению Dr Ahmed, за PEMF стоит настоящая наука, но воспринимать его как универсальное решение не следует.

Насколько эффективны домашние PEMF-маты

Именно здесь, как предупреждает Dr Ahmed, нужна особая осторожность. То, что метод как терапевтический подход имеет доказательства, вовсе не означает, что это автоматически относится к каждому PEMF-мату, который продается онлайн.

Устройства могут сильно различаться по силе магнитного поля, частоте импульсов и форме волны, а эти параметры способны влиять на биологический эффект. В клинических исследованиях обычно изучают конкретное устройство и конкретный протокол, тогда как домашний мат может работать совсем иначе.

По этой причине домашний PEMF-мат лучше рассматривать как возможное дополнение к wellness-рутине или обычному лечению, а не как замену доказательной медицине, физиотерапии, физической активности, лекарствам или обследованию при стойкой боли. Если устройство помогает расслабиться, восстановиться или уменьшить дискомфорт, это допустимо, но тратить тысячи фунтов на основе неподтвержденных заявлений стоит с осторожностью.

На что смотреть при выборе PEMF-мата

Первое, на что советует смотреть Dr Ahmed, — прозрачность. Производитель должен четко указывать интенсивность устройства, диапазон частот и рекомендуемый протокол применения, а не ограничиваться расплывчатыми формулировками вроде «cellular healing» или «detoxification».

Он также советует проверять соответствие требованиям регуляторов в Великобритании, наличие понятной информации о безопасности и данные, относящиеся именно к этому устройству или к параметрам, похожим на него. Особенно стоит насторожиться, если компания использует исследования медицинского PEMF-оборудования, чтобы намекнуть на клиническую доказанность своего consumer-мата, хотя сам продукт не изучался.

Еще один важный пункт — гарантия, политика возврата и обслуживание после покупки. Такие товары стоят дорого, и более высокая цена сама по себе не означает более сильную доказательную базу.

Лучшие PEMF-маты, протестированные редакцией

  • Лучший в целом: Currentbody Wellness Infrared PEMF Mat (£1,200)
  • Лучший по соотношению цены и качества: Bon Charge Infrared PEMF Mat Max (£999)
  • Лучший компактный мат: Higherdose Infrared PEMF Go Mat (£699)

Currentbody Wellness Infrared PEMF Mat

  • сочетает PEMF и инфракрасную технологию
  • использует аметист и обсидиан, чтобы помогать восстановлению и удерживать инфракрасное тепло
  • тяжелый и неудобный для хранения в небольшом пространстве

Когда Currentbody PEMF-мат приехал к порогу, курьеру пришлось тяжело: мат оказался действительно очень массивным. Автор живет в maisonette, поэтому для подъема наверх понадобилась помощь, а во время двухмесячного теста мат постоянно лежал в спальне.

Причина большого веса в том, что основание заполнено кристаллами, а именно камнями аметиста и обсидиана. Предполагается, что аметист способствует расслаблению, а обсидиан удерживает тепло и усиливает восстановление. Модель сочетает PEMF и инфракрасную технологию, так что можно получать и электромагнитное воздействие, и согревающее инфракрасное тепло.

Интенсивность PEMF и инфракрасного тепла можно настраивать с пульта, а длительность сеанса — выбрать от одного до девяти часов. Сначала мат использовался во время летней жары, поэтому долго лежать на нем не хотелось, но позже, когда похолодало, тестирование продолжилось активнее.

PEMF-технологию ощутить нельзя, однако CurrentBody предлагает маленький флакон с магнитом внутри: если поднести его над матом, металлический диск внутри начинает резко подпрыгивать, и становится понятно, что PEMF работает. Сам мат полноразмерный, и при росте 5ft 6 in тело размещалось на нем удобно.

Если человек очень высокий, нижняя часть ног может выходить за край мата. Лежать на нем было комфортно, а сеансы часто сочетались с LED-маской или легкой растяжкой.

Времени на использование часто не хватало, поэтому в основном применялся получасовой сеанс перед сном пару раз в неделю. В такие вечера сон действительно казался более глубоким, а кольцо Oura показывало, как тело переходило в состояние “restored” во время процедур, что тоже отражалось на качестве сна.

Согревающее инфракрасное тепло особенно приятно ощущалось на уставших после тренировки мышцах. Сам PEMF во время использования почти не чувствовался, но общее ощущение было именно расслабляющим, а на некоторых сеансах автор даже засыпал.

Любопытно, что собака каждый раз тянулась к мату, когда он включался. Возможно, она инстинктивно чувствовала восстановительный эффект, а возможно, просто не хотела пропускать происходящее. В целом мат хорошо вписался в рутину.

Если человеку нравятся спа-дни или сауны, но не хватает времени ходить туда регулярно, это может стать удачной домашней альтернативой. С болью модель, как отмечено, особенно не помогла бы, и в таких случаях лучше первым делом обращаться к специалисту.

Зато устройство дало возможность получить восстановительное расслабление и, возможно, снизить уровень кортизола. Купил бы автор его сам? Честно говоря, нет: слишком высокая цена, слишком много места в маленькой спальне и слишком тяжело каждый раз доставать и убирать.

Но если есть дополнительное пространство и готовность потратиться, это может стать хорошим дополнением к рутине для расслабления, снятия стресса и восстановления после тренировок. Отдельно отмечено, что CurrentBody LED mask и технологии бренда вызывают доверие, поэтому и PEMF-мат от этого бренда не кажется случайной покупкой.

Оценка: 8/10

Bon Charge Infrared PEMF Mat Demi

  • сочетает PEMF-технологию с красным и ближним инфракрасным светом
  • не слишком тяжелый с учетом содержания кристаллов
  • не полноразмерный

«Я первая признаю, что время от времени люблю немного wellness-woo-woo, особенно когда это не требует тяжелой работы», — говорит beauty director Shannon Lawlor. «Но когда wellness-устройство стоит сотни фунтов и в него добавлены кристаллы, журналистский взгляд автоматически включается, и появляется скепсис. И, честно говоря, к тестированию Shannon Lawlor подошла с очень высокой дозой скепсиса».

Сон дается тяжело, а стресс, напряжение в теле, ломота и боль ощущаются постоянно, так что в теории PEMF действительно кажется подходящей идеей. Но, по словам Shannon Lawlor, есть красный флаг, который она не смогла для себя преодолеть, — это добавление кристаллов.

Она считает, что у каждого есть право верить в то, во что хочется, и интересоваться тем, что нравится, но ее смущает то, как наличие кристаллов вписывается в более научно ориентированное пространство вокруг PEMF. Хотя в разных PEMF-матах используются разные кристаллы и разные объяснения их действия, в этом материале не будет попытки разбирать их отдельно, чтобы не размывать границу между доказанной клинической технологией и largely unproven wellness-обещаниями.

Кроме того, хотя это более бюджетный вариант, PEMF-маты все равно стоят дорого, и не покидает мысль, что значительную часть цены можно было бы убрать, если бы внутри не было стольких кристаллов. После этого переход к плюсам оказался особенно заметным.

Этот гаджет действительно расслабляет. 15 минут на мате перед сном помогали разжаться и почувствовать, что тело готово ко сну. Не сказать, что сон сильно улучшился в долгосрочной перспективе, но мозг определенно переключался в более сонное состояние.

Сам мат довольно сложен в использовании, поэтому инструкции лучше читать внимательно. Есть разные настройки для разных результатов, но, как признает тестировщица, заметной разницы между ними она не почувствовала.

Самое честное впечатление такое: оценить PEMF-элемент крайне трудно, потому что его попросту не чувствуешь. А когда добавляется нагрев, становится еще сложнее понять, что именно дает расслабление — магнитное поле или просто 15–20 минут на приятно теплом мате перед сном.

Сила красного света тоже вызывает вопросы, особенно если учитывать, что по инструкции на мате нужно лежать в свободной одежде, так что LED в итоге не соприкасается с кожей. Несмотря на все оговорки, Bon Charge PEMF Mat Demi понравился как часть вечернего ритуала.

Это приятное дополнение к подготовке ко сну. Купила бы Shannon Lawlor его за £600? Только если бы могла сделать это без малейшего стресса и без сожалений.

Higherdose Infrared PEMF Go Mat

  • сочетает PEMF и инфракрасное тепло
  • компактнее и легче других PEMF-матов
  • чуть доступнее полноразмерных моделей
  • не полноразмерный, поэтому тело целиком не помещается

«Когда я впервые получила этот мат, меня удивило, какой он компактный и легкий», — говорит deputy beauty editor Grace Lindsay. «Я знаю, что другие PEMF-маты могут быть очень тяжелыми, и хотя этот тоже с весом, его относительно легко переносить по квартире. Кроме того, он очень прост в использовании».

Для человека, который раньше не пользовался PEMF-матами, было непонятно, как все устроено, но эта модель поставляется с подробной инструкцией, где объясняются все температуры, длины волн и то, на что они могут влиять.

Нужно лишь прикрепить панель управления к мату, подключить его, выбрать длину волны и температуру кнопками и немного подождать, пока устройство нагреется. Использовать его нравилось перед сном после спортзала, потому что инфракрасное тепло казалось особенно расслабляющим.

Возникало ощущение, что оно помогает справляться с напряжением в мышцах, особенно в плечах и спине, и это оказался очень удачный способ отключиться после насыщенного дня. При этом пока неясно, заметно ли PEMF-эффект повлиял на самочувствие в целом, хотя тестирование, возможно, стоило бы продолжить дольше.

«Нет смысла скрывать: это невероятно дорогая вещь», — отмечает Grace Lindsay. «Если, как и я, вы любите сауну или steam room и хотите перенести этот расслабляющий эффект тепла домой, я действительно рекомендую его. Но если нужен именно инструмент для восстановления мышц после тренировки или для серьезной мышечной боли, лучше сначала поговорить со специалистом и узнать, что он посоветует, прежде чем вкладываться. Возможно, он подойдет не всем, но я точно вижу себя за его использованием каждый вечер».

Оценка: 7.5/10

Кому PEMF-маты могут быть опасны

Самая большая группа риска — люди с имплантированными электронными медицинскими устройствами, такими как кардиостимуляторы, имплантируемые дефибрилляторы или некоторые нейростимуляторы, поскольку электромагнитные поля могут потенциально мешать их работе. В документации FDA по магнитным технологиям этот риск отмечен отдельно.

Людям с имплантированным металлом или другими медицинскими устройствами стоит проверять совместимость и с лечащим врачом, и с производителем устройства. Dr Ahmed также советует беременным, людям с серьезными заболеваниями, тем, кто недавно перенес операцию, а также пациентам, проходящим лечение от рака, сначала обсудить использование такого мата с врачом, поскольку данных о безопасности для этих групп может быть недостаточно.

В итоге PEMF-мат стоит воспринимать как wellness- или complementary-инструмент, а не как замену медицинской диагностики. Если боль не проходит или причина ее неясна, в первую очередь нужно выяснить, почему она возникла, а не просто пытаться заглушить симптом дома.

Редакция протестировала каждый из PEMF-матов в течение двух месяцев, вписывая их в еженедельную рутину. Дополнительно был приглашен врач, чтобы поделиться экспертным мнением о технологии PEMF, а преимущества оценивались с учетом и самой технологии, и личного опыта тестирования.

В серии Deep Reviews редакторы Who What Wear в течение нескольких недель тщательно испытывают продукты, чтобы давать честные отзывы и помогать выбрать лучший вариант. В Who What Wear UK подчеркивают, что красота не бывает универсальной: редакция тестировала тысячи средств для ухода, макияжа, волос и ногтей и работает с дерматологами, визажистами и другими экспертами.

В центре внимания — формулы, которые действительно работают, будь то доступные фавориты или дорогие инвестиции. Выбор продуктов строится на реальных результатах, понимании ингредиентов и том, что действительно посоветовали бы другу.

Элеанор Vousden — beauty editor Who What Wear UK. Раньше она работала deputy editor в Hairdressers Journal, health writer в Woman & Home и junior beauty editor в Powder, а также писала для Wallpaper и Elle Collections. Она окончила London College of Fashion по специальности fashion journalism, имеет 10 лет опыта в индустрии и была отмечена на BSME Talent Awards за работу в Powder, а также внесла вклад в проект, получивший Website of the Year на PPA Awards.

Журналистский фокус Элеанор — честный и полезный beauty-контент. За карьеру она брала интервью у звездных визажистов, стилистов по волосам, дерматологов и знаменитостей, включая Hailey Bieber, Sarah Jessica Parker и Scarlett Johansson.