Примерно через полгода после начала последнего романа Sarah*, 23-летняя жительница Австралии, заметила, что ее тело меняется. Она загадочным образом и очень быстро сбросила 5 кг, а по утрам ее регулярно мучили тошнота или кислотный рефлюкс.

«Мои волосы стали тонкими и сухими; по текстуре было не понять, что у меня кудрявые волосы, потому что она полностью изменилась, а еще у меня появились очень раздражающие бугорки и прыщи по всему лбу», — говорит она.

Когда через два года отношения закончились, Sarah переключила силы на заботу о себе, и это дало заметный эффект. «Я не спешила, когда умывалась или мыла волосы, и это было похоже на состояние потока. Все прыщи полностью исчезли через месяц после расставания, мои кудри вернулись, и теперь я никогда не выглядела лучше и не чувствовала себя увереннее», — говорит она.

Стресс в отношениях может отражаться на внешности

Давно известно, что ухудшающиеся отношения могут повышать риск тревожности, расстройств пищевого поведения и эмоциональных проблем. Но, как и Sarah, все больше женщин в социальных сетях считают, что они могут еще и делать человека менее привлекательным.

Показательный пример — автор Popular Snarly Carly, которая опубликовала видео с объяснением этого феномена на языке TikTok. Комментарии говорят сами за себя.

Другая автор, @heyitsmekmac, поделилась пережитым «падением сияния», заявив: «Неподходящие мужчины делают тебя некрасивой. У меня высыпало лицо, уровень кортизола был высоким, задержка воды — просто зашкаливала… Если он доводит тебя до стресса, он [sic] должен уйти».

Несколько женщин, отдельно рассказавших Allure о своем опыте в Instagram и Reddit, сообщили, что их партнер-мужчина плохо влиял на внешность. Этот вывод поддерживается уже существующими исследованиями в области психологии, здоровья и отношений.

В гетеросексуальных отношениях женщины, которые получают от партнера критические замечания по поводу внешности, чаще сталкиваются со снижением самооценки и меньшей удовлетворенностью отношениями, а эксперты указывают на несколько разных факторов.

Почему женщины реагируют на стресс сильнее

Женщины часто по-другому перерабатывают стресс в отношениях, чем мужчины. Психотерапевт Laurel Steinberg, PhD, говорит, что это может быть связано с неравной ментальной и эмоциональной нагрузкой, которую в гетеросексуальных отношениях, как ожидается, несут женщины.

В ситуациях, когда партнеры живут вместе, общество нередко ждет от женщин, что они возьмут на себя тяготы домашней жизни, и в результате, «когда атмосфера дома напряженная, женщины могут сильнее чувствовать вину и стыд, чем их партнеры, а это приводит к хроническому стрессу и более плохим показателям здоровья».

Это неравенство влияет на женщин не только психологически, но и физически. Исследования показывают, что стресс может быть ключевым фактором косметических проблем, таких как акне и выпадение волос.

Когда эти физические проблемы возникают, их эффект идет гораздо глубже поверхности кожи. Например, исследователи обнаружили, что психосоциальное влияние истончения волос значительно и вызывает тревогу, не соответствующую его «объективной тяжести».

Иными словами, даже если физические изменения не сразу заметны окружающим, женщины могут тяжело переживать такие перемены. Обычно, когда стрессор — в этих конкретных случаях партнер-мужчина — исчезает, женщины снова начинают чувствовать себя собой.

После расставания сияние действительно может вернуться

Сияние после разрыва — вполне реальная вещь. По словам Lara Devgan, MD, сертифицированного пластического и реконструктивного хирурга в Нью-Йорке, «токсичный партнер может удерживать вас в почти постоянной стрессовой реакции… Иногда самая сильная бьюти-процедура — это убрать то, что вас истощает, будь то плохой бойфренд или что-то другое».

Помимо снижения стресса, доктор Devgan говорит, что после разрыва люди часто переживают и положительные физические изменения, потому что снова вкладывают время в себя, а это ведет к лучшему сну, питанию и более регулярному уходу за кожей.

Как объясняет Keira Barr, MD, сертифицированный дерматолог и основатель Center for Mind Skin Medicine в Bend, Ore., «когда женщина снова начинает относиться к себе мягко после отношений, которые не ощущались мягкими, она дает своему телу совершенно другую сенсорную и реляционную информацию. Это постразрывное сияние может выглядеть так, потому что тело, которое месяцами или годами было организовано вокруг защиты, наконец получает больше пространства для восстановления, регенерации и связи».

Хотя существует немало анекдотических свидетельств того, что неподходящий бойфренд может влиять на внешность, доктор Barr объясняет, что у этого может быть и физиологическая основа.

«Повышенный уровень кортизола и воспалительные сигналы могут вести кожу по пути высыпаний, чувствительности, обезвоженности, тусклости, более медленного заживления и в целом менее отдохнувшего вида», — говорит она.

Что показывают исследования и истории женщин

Исследование, проведенное Howard University, University of Montréal и Montréal’s Mental Health University Institute и опубликованное в 2023 году, изучало влияние долгосрочных отношений в гетеросексуальных парах. Более чем в 2 000 пар и спустя четыре года показатели аллостатической нагрузки у женщин, которые отражают нагрузку стресса на организм, были сильнее связаны с показателями их партнеров-мужчин, чем наоборот.

Это говорит о более сильном физиологическом влиянии на женщин, причем связь сохранялась и в счастливых, и в несчастливых отношениях.

Некоторые пользователи социальных сетей утверждают, что плохие привычки бойфренда приводили у них ко всему — от кариеса до повторяющегося бактериального вагиноза. Особенно яркий пример приводит Ava*, которая говорит, что «раньше постоянно получала ИМП» с предыдущим бойфрендом.

После секса у нее почти всегда случалось обострение через день или два, но она не могла понять причину, пока не застала его выходящим из ванной. «Он не мыл руки. Я в шутку сказала что-то по этому поводу, а он просто повернулся ко мне и сказал: “Да, я вообще-то никогда толком не мою руки”». Вскоре они расстались, и ИМП больше не возвращались, даже с другими партнерами.

Molly Burrets, PhD, клинический психолог из Лос-Анджелеса и семейный терапевт, подтвердила похожую мысль: тело может отвергать отношения еще до того, как это успевает осознать психика. «Я думаю, что это не просто возможно — это типично», — говорит она.

Доктор Burrets объясняет, что стресс не сразу обрабатывается нашим сознанием, а проходит через интероцепцию — фоновое ощущение того, что происходит вокруг и внутри тела, — и нейроцепцию, внутреннюю систему, которая сканирует признаки безопасности или угрозы по тону голоса, выражению лица или энергетике в комнате.

Эти первичные инстинкты очень чутко реагируют на потенциальную опасность и нередко срабатывают еще до того, как сознание успевает понять, что что-то не так.

Как говорит доктор Burrets, «когда мы находимся в отношениях, которые кажутся небезопасными, непредсказуемыми или эмоционально истощающими, наша нервная система считывает это как угрозу, даже если никто не повышает голос. Нервная система, которая воспринимает угрозу, не различает “мне партнер делает замечания” и “за мной гонится хищник”. Она просто мобилизуется».

Несколько клиенток доктора Burrets физически страдали в стрессовых отношениях. Хотя помимо отношений могут быть и другие причины, среди регулярных симптомов, с которыми она сталкивается, — хроническая усталость, не проходящая после сна, разные проблемы с кишечником, напряжение в теле, сбои сна, частые болезни из-за нарушений иммунной системы, учащенное сердцебиение или поверхностное дыхание рядом с конкретными триггерами.

Со стороны внешности хронический стресс, по ее словам, может проявляться внезапным истончением или выпадением волос, высыпаниями или тусклостью кожи, темными кругами под глазами, которые не уходят, сколько бы человек ни спал, а также заметной потерей или набором веса.

Доктор Burrets говорит, что вернуть сияние после завершения проблемных отношений возможно: «Почти всегда я слышу какую-нибудь версию “У меня стало намного больше энергии” — не потому, что жизнь стала легче, а потому, что нервная система больше не проводит весь день, каждый день, сканируя угрозу. Такая настороженность изматывает, даже когда человек не осознает, что делает это».

Возможно, крики женщин в социальных сетях о том, что «бойфренды сделали их некрасивыми», — это не просто пустой интернет-тренд. Плохое поведение в отношениях может причинять вред на физическом, эмоциональном и эстетическом уровнях.

Так что, если рядом не поддерживающий бойфренд, к акне можно добавить еще одну причину для расставания.

*Указан псевдоним, использованный для сохранения приватности.

Еще материалы о бьюти-предостережениях:

  • Can You Manifest a Slimmer Jaw? These Women Think So
  • At 46, I Decided to Stop Fixing Myself
  • Now We're Supposed to Have a Forever-35 Vagina?