В январе 2024 года авторка Glamour жила, как ей казалось, максимально здоровой жизнью. Ей было 26 лет, она работала над докторской диссертацией по профилактике рака в University of Miami и становилась сильнее в зале как powerlifter.

В колледже она играла в баскетбол NCAA и всегда включала силовые тренировки, чтобы улучшить игру. Она замечала, что очень сильна в зале, но именно после окончания бакалавриата, когда понадобилось дело, которое заняло бы время и помогло бы оставаться в форме, она открыла для себя powerlifting. Однажды, когда она делала жим лежа с весом более 135 фунтов на несколько повторений, ее заметил участник команды по powerlifting из University of South Florida.

«Девушка, ты поднимаешь больше, чем мы, — тебе нужно присоединиться к нашей команде!» — сказали ей.

Так она и сделала, и это увлекло ее. По ее словам, powerlifting помог ей с дисциплиной и дал цель вне учебы, к которой можно было стремиться. Осознание того, что она может поднимать большой вес, поддерживало и ментально, а физическому здоровью, конечно, тоже шло на пользу.

Как она заметила уплотнение

Она как раз вернулась с очень удачного турнира по powerlifting и готовилась к еще более крупному старту, который был предназначен для тех, у кого самые высокие суммы по трем основным упражнениям — приседанию, жиму лежа и становой тяге, — когда впервые пошла к врачу проверить уплотнение, которое заметила в груди.

Примерно в 11 лет педиатр научил ее делать самообследование груди, и она проверяла себя примерно раз в месяц. Так она и нашла это уплотнение. Сначала оно попалось ей на глаза еще в начале 2023 года, но когда осенью оно начало увеличиваться и болеть, она решила пройти обследование. Сначала боль она связала с тяжелыми жимами лежа. Ей казалось, что это, скорее всего, растяжение мышцы, ведь уплотнение было совсем рядом с грудной мышцей.

В декабре она записалась в студенческий медцентр на осмотр по женскому здоровью на первое свободное время в январе. Сначала ей даже не собирались делать осмотр груди — только мазок Папаниколау и подобные процедуры. Но она успела сказать врачу об уплотнении в груди, когда та уже выходила из кабинета. Это был один из тех последних вопросов, о которых обычно говорят пациенты. После осмотра врач не увидела ничего тревожного и решила, что это просто фиброзная ткань. Честно говоря, редакция Glamour была согласна с таким выводом: у молодых женщин кисты и уплотнения в груди встречаются нередко.

Но врач сказала: «На всякий случай я направлю тебя на маммограмму и УЗИ». Это предложение спасло ей жизнь.

Диагноз и первые решения

Как только специалистка положила датчик УЗИ на грудь, она выглядела потрясенной и пошла позвать еще одного человека, чтобы сделать 360-градусное УЗИ и увидеть все, что происходит внутри груди. Она спросила: «Как давно у тебя эти образования?»

Авторка была на приеме одна, потому что снова не очень тревожилась. Ей казалось, что это просто еще один пункт, который нужно закрыть, чтобы подтвердить, что все в порядке. После этого ее срочно провели без очереди к маммографу. Она миновала всех в зале ожидания и сразу из кабинета УЗИ пошла на дополнительную визуализацию. Через два дня после УЗИ и маммограммы ей сделали биопсию. Психологически это было тяжело: она шла на приемы, не ожидая ничего серьезного, а все превратилось в большую историю, где ей говорили: «Вам нужно сделать биопсию. Нам нужно поставить диагноз». Вокруг происходило очень многое.

На следующий день — это была суббота, то есть уже в выходные — ей пришло уведомление в онлайн-портале пациента с результатами маммограммы и УЗИ. В нем было указано BI-RADS 5. Поскольку в своей работе в онкологии она в основном занималась людьми, у которых диагноз уже был поставлен, с этим термином она прежде не сталкивалась. Когда она посмотрела его значение, то узнала, что вероятность рака составляет 95% или выше. Увидев это — в сочетании со спешкой, с которой ее отправили на дополнительные обследования, — она почти не сомневалась, что у нее рак груди. Тогда она уже фактически приняла вероятность диагноза; ее больше беспокоили детали, например стадия.

В течение этого периода обследований и ожидания она продолжала ходить в зал и поднимать веса. Это очень помогало ей справляться со всем происходящим и одновременно давало занятие и еще одну точку фокуса.

В понедельник ей позвонили с результатами биопсии и сообщили, что у нее invasive ductal carcinoma. Она не удивилась — скорее подумала: просто скажите, что ей нужно знать, чтобы она могла начать бороться с болезнью. В таком состоянии она и находилась.

Во время звонка ей сообщили только этот диагноз, но позже она узнала, что рак был на стадии 2B. Это считается ранней стадией рака груди, но такой, при которой болезнь прогрессирует или растет. Также она узнала, что опухоль была эстроген-рецептор-положительной, то есть эстроген подпитывал рост опухолей.

От УЗИ до диагноза прошло всего пять дней. Хотя это было быстро, ей казалось, что прошла вечность. Поскольку рак был во всех четырех квадрантах груди, то есть считался multicentric, стало понятно, что речь идет об односторонней мастэктомии. Но прежде чем пройти операцию, она заморозила яйцеклетки, поскольку лечение рака груди может повлиять на фертильность. Операция тогда еще не занимала ее мысли, хотя она понимала, что она будет следующим шагом. В голове у нее было только то, с чем она сталкивалась в тот момент и в тот день.

Мастэктомию ей сделали 26 марта 2024 года — в ее 27-й день рождения. Она выбрала эту дату, потому что это было первое доступное время. Это не вызвало у нее сомнений; ей просто хотелось как можно скорее убрать рак из тела. Теперь эта дата стала для нее еще одним днем рождения, своего рода новым рождением.

Все решения о лечении она принимала шаг за шагом. Она никогда не знала, что будет дальше. Неизвестность бывает тяжелой, но то, что многое в этой ситуации все равно было вне ее контроля, помогало ей справляться с неопределенностью. Она подходила к происходящему с мыслью, что это то, что нужно сделать, и так и должно быть сделано.

Лечение и возвращение к тренировкам

После операции она встретилась с онкологом, и та сообщила, что также понадобятся химиотерапия и лучевая терапия. Химиотерапия шла с мая по июль, а лучевая — с октября до начала ноября.

Из-за удаления части лимфоузлов после операции у нее возникли проблемы с подвижностью, которые нужно было прорабатывать на физиотерапии, прежде чем возвращаться к powerlifting. Но в целом восстановление после мастэктомии и облучения оказалось не таким тяжелым.

Она продолжала учиться во время восстановления после операции, лучевой терапии и химиотерапии, хотя именно химиотерапия принесла немало сложностей. Во время приемов она сидела за компьютером и писала статьи, пока по венам текла химиотерапия. Хотя она справлялась, она считает, что во время химиотерапии по возможности стоит давать себе передышку.

Благодаря своему прежнему исследованию о том, как факторы образа жизни влияют на лечение рака, она знала, что заниматься спортом во время химиотерапии не только безопасно, но и полезно. Вместе с соавторами она опубликовала в начале 2026 года метаанализ — тип исследования, который объединяет и анализирует данные предыдущих работ, чтобы прийти к общему выводу, — в научном журнале The Lancet. Вывод был таким: физические упражнения во время химиотерапии улучшают качество жизни женщин с раком груди.

Она продолжала поднимать веса во время химиотерапии и, как и многие powerlifters, все это время фиксировала данные своих тренировок. Потом она подумала, что этим стоит поделиться, чтобы помочь другим. Так в журнале Lifestyle Medicine появилась ее case study о том, как она занималась powerlifting во время химиотерапии. Тренировки были выстроены так, чтобы совпадать с лечением и днями симптомов: более тяжелые высокоинтенсивные сессии ставили на дни перед химиотерапией, а после нее тяжелую работу заменяли низкоинтенсивной мобильностью и вспомогательными упражнениями.

Химиотерапию она завершила, сохранив около 90% силы в трех главных упражнениях. Менее чем за 24 часа до последнего сеанса химии она приседала со штангой весом 408 фунтов. Перед началом лечения она не ожидала, что сохранит силу, — скорее это давало ей чувство нормальности, напоминая о том, что было до онкологического пути. Поэтому силовые тренировки помогали ей не только быстрее физически восстановиться после химиотерапии, но и поддерживали ментально.

Один момент, который она не забудет никогда, случился через три недели после мастэктомии, когда она вернулась в зал и сделала жим лежа 135 фунтов. До диагноза ее максимум составлял 292 фунта. Это помогло ей понять, что она снова может жать лежа и делать сложные вещи после лечения — она буквально доказала это себе.

Именно эта тренировка подтолкнула ее рассказать историю и создать свою страницу в Instagram — Strong After Cancer. Она не видела, чтобы кто-то еще делал нечто подобное. Ей не было известно ни одного подростка или молодого взрослого, который занимался бы powerlifting во время химиотерапии и других видов лечения рака. Она хочет стать таким человеком для следующего, кого, к сожалению, молодым настигнет диагноз и кто захочет тренироваться во время лечения. Уже сейчас ей удалось помочь многим женщинам, а двое powerlifters уже написали ей. Для нее очень важно, когда люди пишут, что продолжают тренироваться и направляют свою внутреннюю силу на жизнь после рака. Ей нравится видеть, как люди выходят за пределы диагноза и получают много информации с ее страницы.

Жизнь после лечения

Сейчас у нее ремиссия. Она ежедневно принимает гормональную терапию, чтобы снизить уровень эстрогена, и раз в шесть месяцев встречается с командой онкологов, чтобы проходить полный осмотр и получать препараты в рамках клинического исследования, в котором участвует. В июне ей сделали реконструктивную операцию, и уже через месяц она вернулась к powerlifting.

В мае она получила PhD — ее диссертация была посвящена в первую очередь вмешательствам, связанным с образом жизни, в лечении женских онкологических заболеваний, — а недавно начала постдокторскую исследовательскую должность в VCU Massey Comprehensive Cancer Center, где будет изучать сон и стресс у пациентов с раком. В будущем она надеется стать профессором в онкологическом центре, назначенном National Cancer Institute.

Сейчас она по-прежнему пишет статьи, играет с собакой и ходит в зал. Она не зациклена на больших цифрах в зале и не собирается прямо сейчас участвовать в соревнованиях по powerlifting. Ее приоритет — двигаться и прийти к состоянию, когда она будет чувствовать себя на все сто. По сути, она думает только о здоровье. Она начала добавлять в тренировки кардио — езду на велосипеде и немного бега, чтобы улучшить сердечно-сосудистое здоровье, и это стало отличным дополнением.

По ее словам, самое большое изменение в повседневной жизни после рака — то, что она стала защитником пациентов. Собственный опыт болезни дал ей куда более глубокое понимание того, через что проходят люди, чьи истории она раньше изучала, и это невозможно полностью прочувствовать со стороны. Можно пытаться представить, что переживают пациенты, но есть вещи, которых не узнаешь, пока сам через это не пройдешь. Опыт борьбы с раком заставил ее по-настоящему оценить, через что проходят пациенты. Это, безусловно, поможет ей в будущих шагах и повлияет на ее работу дальше.