Как справиться с сухостью кожи во время перименопаузы

Как только кажется, что с кожей наконец удалось наладить контакт, менопауза меняет правила игры, и цвет лица внезапно становится суше, чем в Сахаре. Хорошая новость в том, что лучшие увлажняющие средства для сухой кожи в менопаузе помогают коже пережить эти перемены, восстанавливая увлажнение и укрепляя кожный барьер.

Если в коже произошли изменения, это не только личное ощущение: «Во время менопаузы уровень эстрогена снижается, что напрямую влияет на способность кожи удерживать влагу», — говорит Divya Shokeen, MD, сертифицированный дерматолог из Manhattan Beach, California. Так что внезапная сухость кожи действительно может быть симптомом менопаузы, даже если о ней говорят не так часто, как о приливах жара. «Выработка кожного сала тоже может снижаться, но сухость при менопаузе — это не только про уменьшение количества масла; речь также о том, что кожа удерживает меньше воды, а кожный барьер становится слабее», — говорит Kseniya Kobets, MD, сертифицированный дерматолог из Elmsford, New York.

Бороться с этой сухостью часто помогает именно формула. «Стоит сосредоточиться на увлажнителях вроде глицерина и гиалуроновой кислоты, нанесенных на влажную кожу, чтобы притянуть воду, а затем — на церамидах, которые помогают восстанавливать липидный барьер», — говорит Dr. Shokeen. Не менее важно пересмотреть и общий уход. «Крайне важно быть деликатными: избегать жестких очищающих средств, которые пересушивают кожу, и всегда завершать уход хорошим увлажняющим кремом», — рекомендует Dr. Shokeen. Ниже — любимые редакцией Allure увлажняющие средства, рекомендованные дерматологами и действительно глубоко увлажняющие сухую кожу в менопаузе.

Лучшие увлажняющие средства для сухой кожи в менопаузе

• Лучшее в целом: La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer, $25
• Лучший ночной крем: La Mer The Rejuvenating Night Cream, $230
• Лучшее от морщин: SkinCeuticals P-Tiox Cream, $150
• Лучшее для дряблости: Strivectin TL Advanced Tightening Neck Cream, $99
• Что дерматологи рекомендуют для кожи в менопаузе?
• Как остановить сухость во время менопаузы?
• Как менопауза влияет на кожу и почему она часто становится суше?
• Как Allure тестирует и оценивает продукты

Лучшее в целом: La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer

Toleriane Double Repair Face Moisturizer

Почему он стоит внимания: Коже в менопаузе часто нужно не просто увлажнение, но и помощь в удержании влаги. Именно поэтому La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer считается особенно универсальным вариантом. Сначала глицерин выступает как увлажнитель и притягивает воду в кожу. Затем церамиды и ниацинамид помогают укрепить кожный барьер, чтобы вся эта влага сохранялась не пару часов, а дольше. «Мне он нравится для сухой, чувствительной или легко раздражающейся кожи, потому что он делает ставку на увлажнение и поддержку барьера, не пытаясь заставить крем делать вообще всё», — говорит Dr. Kobets. Такой сдержанный подход особенно полезен для кожи в менопаузе, которая с усилением сухости может становиться более реактивной. Он также оставляет достаточно места в уходе для любимых сывороток и средств, поскольку этот легкий крем «может хорошо работать и вместе с более сильными активными ингредиентами», — говорит Dr. Kobets.

• Ключевые ингредиенты: ниацинамид, церамиды, глицерин
• Подходит для: чувствительной кожи, кожи, склонной к акне

Лучший ночной крем: La Mer The Rejuvenating Night Cream

The Rejuvenating Night Cream

Почему он стоит внимания: Если нужен по-настоящему роскошный вечерний уход, им может стать La Mer The Rejuvenating Night Cream, который только что получил награду beauty">Best of Beauty. Бренд практически синонимичен своей легендарной Miracle Broth — фирменному комплексу из ферментированного морского келпа и минералов, который защищает кожу от внешних агрессоров и раздражения. В формуле также есть морская альтернатива ретинолу (MRA-3), помогающая восстанавливать кожу и сглаживать видимость тонких линий и морщин во время сна. Концентрат lime tea, в свою очередь, добавляет антиоксидантную защиту, помогая нейтрализовать свободные радикалы, которые могут способствовать заметным признакам старения кожи.

Но помимо впечатляющего состава именно воздушная текстура делает этот крем похожим на ритуал, а не просто на еще один шаг в уходе. Если сложно соблюдать регулярность, возможно, нужен крем, который действительно хочется наносить каждый вечер, — и этот вполне может подойти. Один нюанс: если кожа чувствительна к отдушкам, аромат может показаться довольно сильным.

• Ключевые ингредиенты: морской келп, морская альтернатива ретинолу, концентрат lime tea
• Подходит для: всех типов кожи, особенно сухой

Лучший бюджетный вариант: Neutrogena Collagen Bank Moisturizer

Почему он стоит внимания: Этот победитель Best of Beauty делает гораздо больше, чем просто увлажняет: Neutrogena Collagen Bank Moisturizer использует микропептиды, которые значительно меньше обычных пептидов, поэтому, по утверждению бренда, могут проникать в кожу лучше, теоретически давая более заметный результат. Поскольку коллаген и эластин играют ключевую роль в том, чтобы кожа выглядела гладкой и упругой, поддержка их выработки — особенно по мере того, как со временем организм начинает производить их меньше, — становится все важнее.

Хотя ретинол по-прежнему остается золотым стандартом в работе с признаками старения кожи, он подходит не всем. Здесь и появляется бакучиол: ингредиент растительного происхождения, который, как показали исследования, может давать некоторые эффекты, схожие с ретинолом, включая улучшение вида тонких линий и неровного тона, но обычно вызывает меньше раздражения и сухости. А при цене ниже $30 он «позволяет пациентам добавить более ориентированный на уход ночной увлажняющий крем, не переходя сразу в люксовый ценовой сегмент», — добавляет Dr. Kobets.

• Ключевые ингредиенты: микропептиды, бакучиол, глицерин

Лучшее от морщин: SkinCeuticals P-Tiox Cream

Почему он стоит внимания: Иногда не хочется наносить 13 средств на ночь, и это понятно. Если нужен и уровень увлажнения, и серьезная работа со сглаживанием морщин, этот крем объединяет все в одной формуле. Он идет вслед за отмеченной наградой Best of Beauty сывороткой P-Tiox Serum и использует тот же трипептид (acetyl hexapeptide-8), который может помогать уменьшать видимость мимических линий, ограничивая сокращения мышц, способствующие их появлению. Хотя он может давать некоторые эффекты, похожие на ботокс, он не повторяет действие инъекций. (Ни одно средство для наружного применения на это не способно!)

С возрастом кожи выработка коллагена и эластина замедляется, из-за чего снижается структурная поддержка вокруг пор, и они могут казаться более заметными. Если расширенные поры становятся проблемой, добавление микропептидов делает этот крем особенно интересным вариантом для выравнивания рельефа. «Пептидный комплекс создан для работы именно с глубокими морщинами и текстурой, а это задача, отличная от ежедневного увлажнения», — говорит Dr. Shokeen. Ниацинамид и zinc PCA дополняют формулу, обеспечивая ту самую порцию увлажнения, которая нужна коже в менопаузе. Особенно приятно и то, что кремово-гелевая текстура сразу делает кожу мягче, так что это удачный выбор, когда хочется, чтобы увлажняющее средство делало чуть больше обычного.

• Ключевые ингредиенты: микропептиды, ниацинамид, zinc PCA
• Подходит для: нормальной, комбинированной, жирной, чувствительной кожи

Лучшее для дряблости: Strivectin TL Advanced Tightening Neck Cream

TL Advanced Tightening Neck Cream

Почему он стоит внимания: Когда речь идет о коже в менопаузе, нельзя забывать и о зоне под подбородком. «На шее кожа тоньше и сальных желез там меньше, чем на лице, поэтому она рано начинает показывать складчатость и потерю упругости», — говорит Dr. Shokeen, которой нравится идея отдельного крема для шеи. StriVectin TL Advanced Tightening Neck Cream создан специально для тех проблем, которые обычно проявляются ниже линии челюсти, включая дряблость, складчатую текстуру кожи, горизонтальные линии на шее и неровный тон в зоне декольте.

Фирменный Alpha-3 Peptide в этой формуле создан для поддержки более упругого и подтянутого вида, а насыщенная текстура помогает смягчать и увлажнять кожу. Временный эффект лифтинга дает спилан톨, который является «ингредиентом растительного происхождения, обеспечивающим быстрое, временное ощущение подтянутости, чтобы сразу был заметен более гладкий вид, пока пептиды работают в долгую», — говорит Dr. Shokeen. При этом ожидания стоит держать в рамках: кремы для наружного применения не могут исправить структурные изменения кожи, такие как дряблость, но правильная формула все же способна сделать кожу визуально более упругой, гладкой и подтянутой.

• Ключевые ингредиенты: alpha-3 peptide, spilanthol, экстракт толокнянки и шалфея мускатного
• Подходит для: нормальной, комбинированной, жирной, чувствительной кожи

Лучшее для неровного тона: Caudalie Vinoperfect Moisturizer

Почему он стоит внимания: Если на фоне сухости беспокоит еще и пигментация, осветляющий крем вроде Caudalie Vinoperfect Moisturizer может стать хорошим решением. «Во время менопаузы падение эстрогена приводит к более сухой, тусклой коже, а следы солнечного повреждения годами становятся заметнее в виде пятен», — говорит Dr. Shokeen. Чтобы бороться с этими пятнами, в этом насыщенном креме, по текстуре напоминающем пудинг, используется фирменный viniferine бренда — антиоксидант, богатый полифенолами. Полученный из сока виноградной лозы, он «может помогать уменьшать видимость темных пятен, вмешиваясь в выработку пигмента», — говорит Dr. Shokeen. Иными словами, те самые следы солнца после пляжных дней в 20 лет наконец-то могут прислушаться к намеку.

Тем временем гиалуроновая кислота дает увлажнение и эффект наполненности, которого жаждет сухая кожа в менопаузе, а ниацинамид помогает поддерживать кожный барьер, чтобы он лучше удерживал влагу. Цель? Кожа, которая остается увлажненной без необходимости обновлять крем каждые несколько часов. Перламутровые частицы дают мгновенное мягкое сияние и делают кожу светлее и более сияющей.

• Ключевые ингредиенты: viniferine, ниацинамид, гиалуроновая кислота
• Подходит для: кожи с пигментацией и пятнами

Лучший увлажняющий крем с SPF: EltaMD UV Skin Recovery SPF 50

Почему он стоит внимания: Если нужен крем, который может работать и как солнцезащита, EltaMD UV Skin Recovery SPF 50 — очень сильный кандидат. Этот победитель Best of Beauty Breakthrough Award получил высшую награду благодаря 100-процентной минеральной формуле, очень деликатной к чувствительной коже. «Он сочетает ежедневную защиту широкого спектра с увлажняющими и успокаивающими ингредиентами, включая Centella asiatica, которая может помогать уменьшать покраснение и воспаление», — говорит Dr. Kobets. В составе также есть аминокислоты, помогающие поддерживать кожный барьер и заметно уменьшать покраснение, а церамиды дополнительно укрепляют барьер и помогают коже удерживать влагу. Такое сочетание особенно полезно для кожи в менопаузе, которая сильнее склонна к сухости и чувствительности.

Но настоящий плюс — в текстуре: церамиды и другие смягчающие компоненты «создают приятное ощущение на коже, не похожее на более привычные минеральные солнцезащитные средства», — говорит косметический химик Amanda Lam из LA. И хотя некоторые минеральные формулы приходится буквально уговаривать распределиться, это средство легко скользит по коже, не оставляя белого следа.

• Ключевые ингредиенты: zinc oxide, Centella asiatica, церамиды

Часто задаваемые вопросы

Что дерматологи рекомендуют для кожи в менопаузе?

При выборе крема для лица в период менопаузы стоит делать ставку на ингредиенты, которые восполняют увлажнение и поддерживают кожный барьер. Ищите «церамиды, гиалуроновую кислоту, глицерин, пептиды (особенно медные пептиды для поддержки коллагена), ниацинамид для восстановления барьера и сквалан», — рекомендует Dr. Shokeen. Если в уход хочется добавить активные компоненты, ретиноиды тоже могут помочь в работе с потерей коллагена. «Ретиноиды остаются лучше всего изученными для стимуляции коллагена, но им нужна прочная увлажняющая база, иначе они усилят сухость», — говорит Dr. Shokeen.

Как остановить сухость во время менопаузы?

Нужен двухэтапный подход, который сочетает увлажнение и удержание влаги. Поэтому, «стоит искать сочетание увлажнителей, которые притягивают воду в кожу, и барьерных или окклюзивных ингредиентов, помогающих удержать ее внутри», — говорит Dr. Kobets. Подумайте о том, как одеваетесь в холодную погоду: все строится на слоях. Тот же принцип работает и в уходе за кожей.

Dr. Shokeen рекомендует сначала наносить увлажняющий компонент на влажную кожу, например сыворотку на основе гиалуроновой кислоты или глицерина, затем средство с пептидами или церамидами, а после закреплять все более насыщенным кремом или маслом для лица на ночь. Утром уход можно сделать легче и завершить его солнцезащитным средством, чтобы защититься от солнечного повреждения. «Защита от солнца не обсуждается, потому что более тонкий барьер сильнее подвержен потере влаги и раздражению под действием UV-излучения», — говорит Dr. Shokeen.

Как менопауза влияет на кожу и почему она часто становится суше?

Если кожа внезапно становится более стянутой, сухой или менее упругой, это не только ощущение: гормональные изменения могут напрямую влиять на кожу. «По мере снижения эстрогена кожа теряет часть способности удерживать воду, а трансэпидермальная потеря влаги увеличивается, поэтому она может становиться тоньше, суше и менее эластичной», — говорит Dr. Kobets. Еще одна важная часть картины — потеря коллагена: «В первые пять лет после менопаузы его количество может снизиться на целых 30%, а затем уменьшаться более постепенно», — говорит Dr. Kobets. Из-за этих изменений может казаться, что кожа преобразилась почти за одну ночь, хотя на самом деле процессы шли постепенно.

• Kseniya Kobets, MD, сертифицированный дерматолог и директор по косметической дерматологии в Montefiore Einstein Advanced Care, Elmsford, New York
• Divya Shokeen, MD, сертифицированный дерматолог и основатель OSVI Dermatology and Surgical Institute, California
• Amanda Lam, косметический химик из Los Angeles, California

Как Allure тестирует и оценивает продукты

Когда Allure тестирует продукт, редакторы смотрят на него со всех сторон, чтобы как можно лучше служить читателю. Изучаются составы, проверяются заявления брендов и, при необходимости, анализируются рецензируемые научные и медицинские исследования. Помимо тестирования каждого продукта, вошедшего в каждый обзор, редакция опирается на экспертов, которые формируют свои области, включая дерматологию, косметическую химию и медицину, чтобы оценить ингредиенты и формулы.

Для списка лучших увлажняющих средств для сухой кожи в менопаузе учитывались результаты каждого продукта по пяти основным критериям: состав и эффективность, упаковка, аромат, текстура и стойкость средства. Каждый продукт был признан редакцией, состоящей из штатных авторов и редакторов, а также внештатных авторов, успешным по всем категориям — при особом участии дерматологов. Чтобы узнать больше о редакционных принципах работы и тестирования, можно ознакомиться с полной страницей процесса обзоров и методологии.

Бьюти-продукт — это личная покупка. Кто-то ищет крем для лица, чтобы справиться с постоянной сухостью, кто-то — новое средство для ногтей к воскресному ритуалу ухода, а кто-то просто присматривается к свежим запускам в мире средств для волос. Независимо от запроса и индивидуальных потребностей, Allure хочет, чтобы любое рекомендованное в материалах средство действительно нравилось читателю. Издание считает, что для этого особенно важны разнообразная команда авторов и редакторов, а также широкий круг внешних тестировщиков и экспертов индустрии, к которым оно регулярно обращается.

В конце концов, можно ли всерьез назвать средство для ухода за кожей лучшим для людей старше 50 лет, если среди тех, чье мнение учитывалось, нет никого старше 30? Можно ли честно признать дорогой диффузор достойным ваших денег, если его никогда не тестировали на кудрях? Редакция гордится тем, что в ней представлены люди разных возрастов, оттенков кожи, текстур волос, гендера и происхождения, а значит, удается справедливо оценивать любой бьюти-продукт, который попадает в бьюти-капсулу.

Еще больше решений для сухой кожи:

• 6 лучших масок для губ, которые мгновенно успокаивают сухие, шелушащиеся губы
• 12 лучших лосьонов для сухой и зудящей кожи, которые быстро облегчают состояние
• Как собрать уход за сухой кожей

Теперь посмотрите, как любимые звезды проходят свои 10-минутные бьюти-рутины:

Покупайте все последние бьюти-увлечения в одном месте. И не забудьте подписаться на Allure в Instagram и TikTok — или на рассылку, чтобы быть в курсе всего, что связано с красотой.