Коллаген без сомнений стал главным бьюти-словом момента: от добавок до масок с коллагеном все обещают улучшить упругость кожи. И хотя известно, что его уровень начинает снижаться уже с середины 20-х лет — примерно на один процент в год, — сначала важно понять, что именно он собой представляет и как работает.

«Коллаген — это каркас, который поддерживает кожу», — объясняет dermatologist and Klira founder, Dr Emma Craythorne. «Без него или при его недостатке кожа может потерять целостность и стать более рыхлой». Когда это происходит, можно заметить более размытые контуры лица, появление линий и морщин, а также более заметные поры.

  • Какова роль коллагена в коже
  • Что может привести к снижению коллагена
  • Каковы признаки низкого уровня коллагена
  • С какого возраста стоит задуматься о повышении уровня коллагена
  • Профессиональные процедуры для стимуляции коллагена
  • Другие изменения образа жизни для поддержки здорового уровня коллагена

Как коллаген работает в коже

Коллаген находится главным образом в дерме, придавая коже прочность и гладкость, помогая заживлению ран и удержанию влаги. Со временем его уровень естественным образом снижается под действием внутренних и внешних процессов. Коллагеновые волокна в организме фрагментируются, а воздействие UV делает кожу суше и менее эластичной.

«Коллаген — это один из самых распространенных структурных белков в организме человека, и он играет центральную роль в поддержании целостности, плотности и эластичности кожи», — объясняет aesthetic doctor Dr Sophie Shotter. Именно поэтому молодая кожа после легкого нажатия быстро возвращается в исходное состояние, в отличие от более зрелой, которая мягче и менее упругая. «Следовательно, это важнейшая цель ухода за кожей, особенно в антивозрастных процедурах и стратегиях, направленных на сохранение качества кожи».

Что может привести к снижению коллагена

Помимо возраста, есть немало внешних факторов, из-за которых уровень коллагена может снижаться быстрее. «Внешние воздействия, такие как UV, дым и загрязнение воздуха, играют большую роль в разрушении коллагена», — говорит Dr Ash Soni, aesthetic doctor с клиникой в Ascot и резидентством в Surrenne at The Emory в London. «Эти воздействия создают свободные радикалы, которые ускоренно повреждают клетки. Кроме того, под их влиянием повышается уровень ферментов Matrix metalloproteinases (MMPs), которые тоже разрушают коллаген. В последние годы также растет число GLP-1 agonists, и появляются данные о том, что они могут влиять на выработку коллагена и негативно воздействовать на функцию фибробластов».

Как всегда, профилактика лучше, чем лечение. Чем лучше удается замедлить распад коллагена, тем лучше кожа будет выглядеть с возрастом. Неудивительно, что «главный ускоритель — это воздействие ультрафиолетового излучения, или UV-лучей», как отмечает Craythorne. Иными словами, солнечное излучение и солнечное повреждение. Не случайно каждый dermatologist поклоняется broad-spectrum SPF, как минимум factor 30: он не только помогает предотвратить рак кожи и гиперпигментацию, но и необходим для сохранения уровня коллагена.

Когда меры по защите коллагена уже выстроены, можно переходить к активному повышению его запасов. «Простой домашний путь — использовать prescription-grade retinoid», — говорит Craythorne. «Vitamin A действует как гормон и передает сигналы фибробластам в дерме кожи, заставляя их включаться и начинать вырабатывать больше коллагена и гиалуроновой кислоты», — добавляет она. Но если retinoids не подходят, vitamin C также доказал способность поддерживать синтез коллагена.

В каком возрасте стоит начинать думать о коллагене

С середины 20-х лет естественный уровень коллагена в организме начинает снижаться, и дальше эта траектория постепенно идет вниз. Однако после наступления menopause спад ускоряется: в среднем women теряют около 30 per cent коллагена в первые пять years после menopause.

Профессиональные процедуры для стимуляции коллагена

В клинике collagen induction therapy включает такие процедуры, как microneedling, radio frequency, ultrasound skin tightening, а также laser. «Ablative lasers выжигают в коже крошечные отверстия, которые должны зажить, и именно этот процесс запускает выработку коллагена», — объясняет Craythorne. Если рассматривать microneedling, можно попробовать его с добавлением exosomes: по словам Soni, они помогают стимулировать коллаген и в целом хорошо сочетаются со многими другими процедурами в этой области.

«В сфере injectables за последние годы произошел огромный прогресс в процедурах, стимулирующих коллаген», — говорит Soni, и это хорошая новость для тех, кто хочет повысить его уровень сильнее, чем это могут сделать topical skincare-средства. «Polynucleotides стали чрезвычайно популярны за последние четыре years как regenerative collagen biostimulator, получаемый из фрагментов DNA wild salmon или trout. В практике я использую Plinest HPT polynucleotides и получаю отличные результаты для всех зон лица и тела за счет улучшения текстуры и качества кожи».

Sculptra (poly-L-lactic acid), regenerative plant-derived bio-stimulator, который стимулирует собственный синтез коллагена в организме, — еще один вариант, за которым стоит следить. «Он работает за счет увеличения type 1 collagen (supportive and structural collagen) на 67 per cent за 12 weeks», — объясняет Soni. «Получается красивый и естественный эффект лифтинга и улучшение эластичности и здоровья кожи».

«Biostimulatory fillers, такие как Julaine, Sculptra, HarmonyCa и Radiesse (calcium hydroxylapatite), дают долгосрочную стимуляцию коллагена вместе с восстановлением объема, поэтому они идеально подходят для зрелой кожи», — добавляет Shotter. Еще один вариант — PRP therapy, которая предполагает введение «platelet-rich plasma, полученной из собственной крови». Она ускоряет восстановление тканей, усиливает выработку коллагена и может сочетаться с microneedling.

Другие изменения образа жизни для поддержки коллагена

Питание имеет ключевое значение. «Организму нужны vitamin C, zinc, manganese и copper для выработки коллагена, поэтому важно получать их с пищей», — объясняет Shotter. Питание, богатое коллагеном, тоже может принести пользу коже. Стоит обратить внимание на bone broth, salmon и egg whites.

Также важно достаточно спать и следить за уровнем стресса. «Это поддерживает гормональный баланс и регенерацию кожи», — говорит Dr Shin-Young Cho, Korean specialist dermatologist в Future Care Medical.

Как правило, dermatologists не слишком любят добавки для повышения запасов коллагена, потому что нет убедительных доказательств того, что collagen peptides действительно доходят до кожи. Однако Craythorne согласна, что при регулярном приеме они могут улучшать увлажненность кожи.

Средства ухода, которые помогают повысить коллаген

Топические средства могут усиливать коллаген в отдельных зонах кожи. Вот несколько лучших продуктов для поддержки его выработки.

«Retinoids — такие как retinol, retinal и tretinoin по рецепту GP — это золотой стандарт: они напрямую стимулируют фибробласты, увеличивая выработку коллагена и со временем улучшая текстуру кожи», — объясняет Shotter. Кроме того, retinoids помогают восстановлению эластичности кожи, повышают упругость и улучшают грубую или неровную текстуру.

«Антиоксиданты, такие как vitamin C, как показали исследования, защищают от повреждения свободными радикалами, возникающего из-за внешних воздействий, которые, в свою очередь, разрушают коллаген», — говорит Soni.

По словам Soni, если нужно действительно заняться собственными запасами коллагена, стоит искать уникальные peptides вроде Tripeptide-1 и Hexapeptide-12, которые могут стимулировать выработку коллагена и elastin, а также помогать перерабатывать старые фрагменты коллагена и elastin, накапливающиеся в коже как отходы.

«Broad-spectrum sunscreens (SPF 30+) необходимы, чтобы предотвратить разрушение коллагена под воздействием UV через ферменты MMP — это, пожалуй, самая важная долгосрочная мера. Дополнительную поддержку дают growth factors, niacinamide (vitamin B3) и другие antioxidants, которые уменьшают воспаление и защищают dermal matrix», — объясняет Shotter.

Лучшие продукты для повышения коллагена

  • Почему это одобрено Vogue: микрокапсулированный retinol с постепенным высвобождением обеспечивает эффективную доставку и результативность, одновременно минимизируя раздражение, а botanical complex помогает разгладить кожу, улучшить текстуру и придать заметное сияние и упругость.
  • Ингредиенты: Retinol, niacinamide, honey, sodium hyaluronate
  • Retinol Remix 1% Retinol Treatment
  • Почему это одобрено Vogue: хороший вариант для первого знакомства с retinol: мягкая, но эффективная формула использует one per cent vegan retinol, чтобы разгладить кожу вместе с peptides и tranexamic acid, укрепить ее и уменьшить темные пятна. Чтобы снизить риск раздражения, формула также содержит много успокаивающих ингредиентов, таких как centella asiatica.
  • Ингредиенты: Vegan retinol, peptides, tranexamic acid, centella asiatica, Tazman Pepper™, German chamomile
  • C-Radical Defense Antioxidant Serum
  • Почему это одобрено Vogue: продвинутая формула с sodium ascorbate, доставляемым через proprietary liposomal system для максимальной стабильности и усвоения. Помимо сохранения коллагена, эта инновационная сыворотка помогает сохранять и elastin, а дополнительные антиоксиданты вроде ectoin и lactoferrin помогают уменьшить признаки повреждения от окружающей среды.
  • Ингредиенты: Sodium ascorbate, ergothioneine, ectoin, green tea extract, lactoferrin, physalis angulata extract, pomegranate
  • The Exceptional Vitamin C Booster
  • Почему это одобрено Vogue: интенсивный 4-week курс для улучшения сияния и поддержки коллагена, чтобы кожа оставалась упругой и эластичной. Дозировка тщательно рассчитана, чтобы обеспечить +200 per cent проникновения и до десятикратного роста эффективности.
  • Ингредиенты: L-Ascorbic acid, acerola, kamu kamu, Kakadu plum
  • Multi-Peptide Advanced Serum
  • Почему это одобрено Vogue: формула направлена на уменьшение видимости fine lines and wrinkles; сочетание peptides, collagen и ferulic acid помогает подтянуть и разгладить кожу, работая с дефицитом коллагена.
  • Ингредиенты: Argireline® Amplified peptide, collagen, encapsulated ferulic acid
  • Liquid Peptides Advanced MP
  • Почему это одобрено Vogue: если беспокоят более глубокие морщины и expression lines, эта умная формула использует сочетание нескольких peptides и biotech mini proteins, которые помогают повысить эластичность и упругость.
  • Ингредиенты: Dual MiniProteins, multi-peptide complex, micro-encapsulated hyaluronic acid
  • Advanced Brightening UV SPF50
  • Почему это одобрено Vogue: средство помогает бороться с UV dark spots и защищает ценные запасы коллагена от дальнейшего разрушения благодаря легкой формуле, которая сочетает broad-spectrum UV protection с 1% tranexamic acid и 2% niacinamide.
  • Ингредиенты: UV filters, tranexamic acid, niacinamide
  • Почему это одобрено Vogue: легкий и жидкий компактный daily SPF идеально подходит для поездок или ношения в сумке. Почти незаметная формула без white cast защищает кожу и коллаген от вредного воздействия UV и blue light, а также укрепляет barrier и увлажняет кожу.
  • Ингредиенты: UV filters, hyaluronic acid, ectoin, beta glucan
  • Dr Emma Craythorne — dermatologist и founder of Klira, bespoke skincare platform
  • Dr Sophie Shotter — aesthetic doctor
  • Dr Ash Soni — plastic surgeon и aesthetic doctor с клиникой в Ascot и резидентством в Surrenne at The Emory в London
  • Dr Shin-Young Cho — Korean specialist dermatologist at Future Care Medical