Независимо от того, пришлось ли проститься с длинными волосами после импульсивного боба или стать жертвой неудачного тренда из TikTok, вопрос о том, как отрастить волосы быстрее, знаком почти каждому. Подход к здоровому росту волос зависит от конкретных задач и потребностей, но одно ясно: мгновенного решения не существует.

«В день, когда человек решает отращивать волосы, за ними нужно по-настоящему начать ухаживать», — говорит hairstylist Mark Townsend, добавляя: «Чтобы получить длину, приходится чем-то жертвовать». В реальности не существует короткого пути к бесконечной роскошной гриве — это долгий, методичный процесс, который особенно утомляет, если волосы выпадают на фоне стресса.

Но не стоит чувствовать себя подавленным или опускать руки. Немного терпения, правильные средства, ингредиенты, направленные на рост волос, и небольшие изменения в повседневном уходе помогут двигаться в верном направлении. Ниже Townsend и другие востребованные профессионалы рассказывают, как ускорить рост волос и сохранить длину.

Сколько времени нужно, чтобы волосы выросли

У волос есть три стадии роста: анаген, катаген и телоген. Hadley King, MD, сертифицированный дерматолог из New York City, объясняет, что именно в анагене волосы растут активнее всего. В среднем каждый волос проводит в этой фазе от трех до пяти лет, а растут волосы примерно на полдюйма в месяц.

Когда этот этап подходит к концу, волос переходит в переходную фазу катагена, которая длится около десяти дней. Затем начинается телоген, во время которого волосы освобождаются и выпадают, после чего весь процесс повторяется.

Andrew Fitzsimons, celebrity hairstylist и основатель Andrew Fitzsimons haircare, говорит, что волосы действительно отрастают примерно на шесть дюймов в год, но на это влияют и другие факторы — тип волос, ежедневный уход, генетика и не только.

По словам Marisa Garshick, MD, сертифицированного дерматолога MDCS Dermatology, на рост волос могут влиять генетика, возраст, гормоны, питание, общее состояние здоровья, стресс, лекарства, а также здоровье кожи головы и волос. «Генетика во многом определяет, как долго волос остается в фазе роста, тогда как гормональные изменения, дефицит питательных веществ, болезнь, сильный стресс и некоторые лекарства могут нарушать цикл роста волос и приводить к усиленному выпадению», — говорит Dr. Garshick. «Кроме того, волосы могут нормально расти у кожи головы, но ломкость из-за горячих инструментов, химических воздействий, тугих причесок или трения может создавать впечатление, что рост остановился».

Она добавляет, что скорость роста у волос примерно одинаковая независимо от их типа. Разница в том, как именно этот рост выглядит и насколько хорошо волосы удерживают длину. Кудрявые и tightly coily волосы, например, могут казаться растущими медленнее из-за усадки и также быть более склонными к ломкости.

Советы, которые помогают ускорить рост волос

Все эксперты сходятся в одном: есть несколько способов помочь волосам расти быстрее. Самые распространенные из них такие:

  • Подравнивать волосы слегка — делать так называемый dusting, когда убирают всего одну восьмую дюйма, а не полноценную стрижку. Тогда на полу почти не видно волос, говорит Townsend. Точное подравнивание сохраняет длину и убирает секущиеся кончики, появившиеся из-за воздействия среды, физического стресса или горячих инструментов.
  • Регулярно ухаживать за секущимися кончиками с помощью средств, которые помогают удержать длину.
  • Следить за состоянием кожи головы и поддерживать ее чистоту и увлажнение.
  • Делать еженедельный глубокий уход, особенно если волосы тонкие, кудрявые или окрашенные.
  • Аккуратно расчесывать волосы и минимизировать ломкость.
  • Ограничивать использование горячих инструментов и обязательно наносить термозащиту.

«Если секущиеся кончики оставить без внимания, они могут подниматься выше по стержню волоса», — объясняет hairstylist Vernon François. «Если слишком долго не подравнивать волосы, в итоге придется состригать больше длины». Чтобы волосы оставались здоровыми, большинство профессионалов рекомендуют делать не меньше трех dusting в год и пользоваться средствами для секущихся кончиков, такими как Briogeo’s Don’t Despair, Repair! Strengthening Treatment oil и Amika’s The Closer Instant Split-End Hair Repair Cream.

По мере старения кожи головы она становится более хрупкой и сухой, говорит Debra Lin, Ph.D., эксперт по науке о волосах и главный научный директор бренда Better Not Younger. «Важно ухаживать за кожей головы, чтобы поддерживать среду, благоприятную для здорового роста волос», — объясняет Lin. «Если кожа головы более жирная, очищайте ее скрабом или шампунем для кожи головы, а затем используйте сыворотку для кожи головы и волос, чтобы питать и кондиционировать ее», — говорит она, выделяя New Dawn Activated Charcoal Scalp Cleanser с насадкой для массажа, который удаляет накопления и избыток жира, а также поддерживает рост волос благодаря антибактериальному активированному углю, отшелушивающей молочной кислоте и успокаивающему menthyl lactate. Еще одно полезное средство — легкая, усиленная сыворотка для кожи головы, например Superpower Hair and Scalp Fortifying Serum, которая увлажняет и улучшает общее состояние кожи головы.

При выборе средств для отращивания волос стилисты единодушно считают, что еженедельный глубокий уход, например Briogeo Don’t Despair, Repair! Deep Conditioning Hair Mask или любимый Townsend Iles Formula Haute Performance Conditioner, обязателен для всех типов волос, но особенно для тонких, кудрявых и окрашенных. «По мере того как волосы становятся длиннее, кончики сильнее страдают от воздействия среды и теряют натуральные масла, которые делают волосы блестящими и гладкими», — объясняет специалист. Полезно сохранять мягкость и кондиционирование именно на концах, чтобы поддержать их по мере роста длины.

Что касается нанесения, François советует своим звездным клиентам, среди которых Solange, Kerry Washington и Tracee Ellis Ross, уделять особое внимание кончикам. «Это самая старая и сухая часть прядей, — объясняет он. — Они тоньше и более ломкие, так что дополнительный уход поможет минимизировать повреждения». Еще один незаметный способ помочь волосам — встроить уход в ежедневную укладку. Во время fashion month hairstylist Rodney Cutler дает моделям возможность увлажнять волосы между показами, зачесывая их назад с коктейлем из геля и масла All Soft Argan-6 Multi-Care Oil, чтобы получить свежую, слегка влажную текстуру без жирного эффекта.

Как мыть, питать и защищать волосы

Очищение — основа любого ухода за волосами, и начинать его стоит еще до душа, замачивая пряди на десять минут защитным средством перед мытьем, например custom pre-shampoo mask от Prose. «Это оставляет тонкую пленку, чтобы шампунь не вымывал влагу», — объясняет Townsend. При выборе шампуня и кондиционера, а также co-washing-средства вроде Oyin Handmade Ginger Mint Co-Wash стоит отдавать предпочтение формулам без сульфатов, которые меньше сушат и помогают сохранить влагу.

François советует массировать кожу головы во время намыливания, чтобы усилить приток крови и стимулировать волосяные фолликулы, что способствует росту. Среди подходящих средств упоминаются Briogeo Be Gentle, Be Kind Avocado Plus Quinoa Co-Wash и Handmade Ginger Mint Co-Wash.

«Самая полезная диета для волос — это в целом самая полезная диета: она основана на цельных натуральных продуктах и в основном растительная», — объясняет нью-йоркский нутрициолог Maria Marlowe, добавляя, что продукты, богатые железом, цинком, витамином C, витаминами группы B и омега-3, чаще всего связывают с более крепкими и длинными волосами. В короткий список рекомендованных продуктов Marlowe входят устрицы, моллюски, фасоль и яйца как источник белка — «строительного материала» волос; болгарский перец и темная листовая зелень для витамина C; а также семена конопли и дикий лосось как источник омега-3 жиров.

«Биотин часто вспоминают первым, когда речь заходит о добавках для волос, но большинство людей и так получает его достаточно с пищей», — говорит Marlowe. Вместо этого она рекомендует BioSil, который содержит ch-OSA — запатентованное сочетание необходимых нутриентов и минералов, клинически доказавшее способность увеличивать толщину волос, делая их более крепкими и блестящими.

Хлопковая наволочка, по словам Townsend, буквально вытягивает всю влагу из волос за ночь. Поэтому лучше спать на шелковой наволочке: она удерживает влагу и уменьшает трение, а значит, снижает повреждения. Модель Slip сделана из высококачественного мягкого шелка mulberry silk, выпускается в наборе нежных пастельных оттенков и одобрена hairstylist Jen Atkin, к которой часто обращается семья Kardashian.

Не менее важна щетка, которой пользуются для расчесывания волос. Нельзя резко тянуть и выдирать запутанные пряди. Celebrity hairstylist Marc Ballance рекомендует хорошую щетку для распутывания, например Tangle Teezer's Zodiac Ultimate Detangler, которая, по его словам, не рвет и не повреждает волосы. Подойдут и такие щетки, как Sisley Paris Hair Rituel The Radiance Brush или La Bonne Brosse N.02 The Care & Detangling Hair Brush, которые бережно ухаживают за прядями во время расчесывания. Для кудрявых и tightly coily волос подойдет, например, Shower Detangling Brush от Pattern by Tracee Ellis Ross.

Ограничивать использование горячих инструментов всегда полезно. Но если укладка все же нужна, Ballance советует использовать хорошее термозащитное средство, например IGK Good Behavior 4-in-1 Prep Spray, которое распутывает волосы и защищает их от высокой температуры горячих инструментов и вредного UV-излучения солнца, а заодно придает блеск. Также можно выбрать Pantene's Miracle Rescue 10-in-1 Multi Tasking Leave-in Hair Treatment или RŌZ Santa Lucia Heat Protectant Styling Hair Oil. Для натуральных волос подойдет Briogeo's Farewell Frizz Blow Dry Perfection Heat Protectant Cream.

С такими продуктами, как HigherDose Red Light Hat и iRestore Advanced Hair Growth Helmet, терапия красным светом быстро становится методом, к которому обращаются многие, кто хочет ускорить рост волос. Dr. Garshick говорит, что этот вариант действительно можно рассматривать при некоторых видах выпадения волос, особенно при androgenetic alopecia: небольшие исследования показывают, что определенные длины волн света могут стимулировать клеточную активность в волосяном фолликуле и поддерживать фазу роста в цикле волос. Но нужны дополнительные исследования. «Это не считается быстрым решением, потому что ключевое значение имеет регулярность», — говорит она. «Но метод может помочь улучшить густоту волос и использоваться вместе с другими средствами против выпадения».

Dermarolling, то есть домашняя форма microneedling, может помочь стимулировать рост волос, говорит Dr. Garshick, особенно в сочетании со средствами вроде minoxidil. Она объясняет, что микротравмы могут запускать рост волос и, кроме того, усиливать проникновение других наружных средств. Но при любой форме microneedling кожи головы нужно быть крайне осторожным: неправильная техника, предупреждает она, может привести к инфекции, воспалению, рубцеванию или раздражению.

Также важно умерить ожидания. По ее словам, домашний dermarolling не проникает так глубоко и может быть не так эффективен, как процедуры в кабинете врача, например platelet-rich plasma (PRP). Перед тем как решиться на любое лечение, лучше обсудить его с сертифицированным дерматологом.

  • Mark Townsend, celebrity hairstylist, чьи клиенты включают Dakota Johnson
  • Hadley King, MD, сертифицированный дерматолог из New York City
  • Andrew Fitzsimons, celebrity hairstylist, чьи клиенты включают Kardashians
  • Vernon François, celebrity hairstylist, чьи клиенты включают Lupita Nyong'o и Natasha Lyonne
  • Debra Lin, Ph.D., эксперт по науке о волосах и главный научный директор бренда Better Not Younger
  • Rodney Cutler, hairstylist из New York City и владелец Cutler Salon
  • Maria Marlowe, нутрициолог из Manhattan
  • Marc Ballance, celebrity hairstylist в IGK Salon
  • Marisa Garshick, MD, сертифицированный дерматолог MDCS Dermatology

Есть бьюти- или wellness-тренд, о котором хочется узнать больше? Vogue просит написать senior beauty and wellness editor по адресу beauty@vogue.com.