Автор British Vogue горячо поддерживает лимфодренажный массаж. «Моделируйте, массируйте и убирайте отёки до полного исчезновения, пожалуйста», — пишет она. И, похоже, она не одна: в последние годы лимфодренаж стал всё популярнее, а процедуры обещают меньше отёков, задержки жидкости и то самое приятное ощущение лёгкости после сеанса. Теперь, как и следовало ожидать, появились средства, которые обещают перенести часть этих эффектов домой.

От масел для тела, созданных для поддержки лимфодренажного массажа, и кремов, которые якобы стимулируют лимфоток, до всё большего числа инструментов — от сухих щёток до body gua sha — лимфодренаж почти превратился в модное слово в сфере ухода за телом. Но если лимфатическая система находится под кожей, может ли то, что наносится на неё, действительно что-то изменить?

Чтобы разобраться, полезно понять, как работает лимфатическая система. Она проходит рядом с кровеносной системой и представляет собой сеть сосудов, узлов и органов, которая переносит лимфу — прозрачную жидкость, помогающую собирать избыток жидкости из тканей и играющую важную роль в иммунной защите. В отличие от крови, лимфу не гонит по телу сердце как центральный насос. Её движение поддерживают сокращения мышц, дыхание и физическая активность, поэтому ходьба, тренировки и массаж могут играть свою роль.

Когда лимфатическая система работает неправильно, в тканях может накапливаться жидкость. В более серьёзных случаях речь идёт о лимфедеме — хроническом состоянии, которое вызывает отёк и требует медицинского контроля. Но чтобы понять привлекательность лимфодренажного массажа, не обязательно иметь проблемы с лимфатической системой: он может помогать выводить избыток жидкости и временно уменьшать отёчность, поэтому после процедуры человек часто чувствует себя заметно легче.

Так что же делать с растущим числом «лимфатических» средств для тела? По словам эксперта и практикующего специалиста по лимфодренажу Dimple Amani, важно различать сам продукт и то, как именно он используется. «Само по себе масло или крем не “дренирует” лимфу, — говорит она. — Ключевыми являются техника, направление движения и регулярность».

Это не означает, что такие средства бесполезны. «Масла обеспечивают более плавное и непрерывное скольжение, тогда как кремы могут довольно быстро впитываться и создавать больше трения», — объясняет Amani. «Хорошее масло для тела также помогает коже ощущаться глубоко напитанной, упругой и выглядеть более подтянутой».

Иными словами, крема, способного самостоятельно дренировать лимфатическую систему, может и не быть, но есть средства и инструменты, которые делают домашний лимфодренаж проще и эффективнее. Автор текста, которая уже делает его регулярно, выбирает следующие варианты…

Масла и средства для лимфодренажа

Aesop Geranium Leaf Body Oil

Почему это одобрено Vogue: если лимфодренажный массаж предпочитается делать утром, автор текста выбрала бы именно это масло. Имбирь, чёрный перец и кедр дают тёплый, бодрящий аромат, который особенно хорошо работает ранним утром, а лёгкая текстура удачно сочетает скольжение и впитывание. Средство оставляет достаточно времени, чтобы как следует проработать кожу длинными, плавными движениями, и при этом не делает руки и ноги слишком жирными после процедуры.

Neom Scent To Sleep Body Oil

Почему это одобрено Vogue: это стало одним из любимых вечерних ритуалов перед сном. Формула с ароматом лаванды содержит CBD и мелатонин и особенно приятно ощущается, если втирать её в уставшие, беспокойные ноги и стопы перед сном. Автор текста любит наносить масло щедро, закинуть ноги на стену и читать 10 минут, пока средство впитывается, сочетая мягкий массаж и подъём ног в очень простой вечерний ритуал. Само масло при этом скорее шелковистое, чем липкое, так что не возникает ощущения, будто его нужно смывать перед тем, как лечь в постель.

Dimple Amani The Body Oil

Почему это одобрено Vogue: поскольку Dimple Amani специализируется на лимфодренаже, неудивительно, что её масло создано именно с прицелом на массаж. Кунжутное масло обеспечивает отличное скольжение для ритмичных, плавных движений, используемых в её методике, а куркума и ашваганда отсылают к аюрведическому подходу Amani. «Масло никогда не было для меня второстепенной деталью — оно неотъемлемая часть моего метода», — говорит она. Масло стоит согреть между ладонями, прежде чем наносить на тело; сама Amani начинает с области живота.

Кремы и гели для лимфодренажа

Eyeam De-Bloat Lymphatic Body Glaze

Почему это одобрено Vogue: это средство находится где-то между традиционным кремом для тела и массажным маслом, поэтому лёгкий глейз Eyeam — хороший вариант, если нужен достаточный уровень скольжения для массажа без насыщенности масла. Оно создано специально с учётом лимфодренажного массажа и содержит увлажняющую ботаническую формулу, которая особенно хорошо подходит для медленных, широких движений по участкам, склонным к отёчности и задержке жидкости.

Iräye Lymphactive Body Cream

Почему это одобрено Vogue: в отличие от многих средств, которые просто заимствуют язык лимфодренажа, Iräye создавался именно вокруг него. Запатентованный комплекс Lymphactive сочетает пять растительных экстрактов, выбранных за способность активировать клетки, выстилающие лимфатические сосуды, а также кофеин, конский каштан и иглицу шиповатую. Клинические исследования бренда показали, что при регулярном использовании ноги ощущались легче и менее тяжёлыми, а также улучшались увлажнённость, гладкость и упругость кожи. Наносить средство рекомендуется мягкими ритмичными движениями по направлению к телу, чтобы усилить эффект формулы.

Naydaya Body Blitz Oil

Почему это одобрено Vogue: созданное с учётом массажа тела, Body Blitz Oil от Naydaya обладает именно тем скольжением, которое нужно, когда хочется несколько минут по-настоящему проработать кожу. Масло позволяет легко делать длинные плавные движения по конечностям без натяжения, а затем оставляет кожу мягкой и ухоженной. Его можно использовать отдельно руками или сочетать с инструментом для тела, если обычный уход с увлажнением хочется превратить во что-то более тщательное.

Инструменты для лимфодренажа

Artah Body Gua Sha

Почему это одобрено Vogue: если делать лимфодренаж руками кажется утомительным, body gua sha от Artah заметно упрощает процесс. Его изогнутые края повторяют контуры тела, поэтому он особенно хорош для плавного прохождения по ногам, рукам и животу с контролируемым давлением. Использовать его стоит с щедрым слоем масла для тела, чтобы инструмент хорошо скользил, и работать медленно, а не агрессивно: лимфодренаж не должен превращаться в болезненное скобление кожи.

La Bonne Brosse N.01

Почему это одобрено Vogue: если традиционные сухие щётки оставляют кожу слишком сильно отшелушенной, новая N.01 от La Bonne Brosse создана специально для чувствительной кожи и для тех, кто только начинает dry brushing. Её щетинки сочетают 40 процентов мягких веганских волокон и 60 процентов медных волокон, чтобы обеспечить мягкую стимуляцию и эксфолиацию без ощущения излишней жёсткости. Использовать щётку нужно на сухой коже перед душем, начиная со стоп и кистей и двигаясь вверх лёгким нажимом. Трёх–пяти минут вполне достаточно — а кожа после этого ощущается приятно гладкой.